Bobo.id - Setelah seharian beraktivitas kita harus mengistirahatkan tubuh dengan cara tidur di malam hari.
Tidur malam berfungsi untuk mengembalikan energi kita yang hilang agar bisa kembali beraktivitas di esok hari.
Selain itu saat tidur, tubuh kita juga memperbaiki sel jaringan yang rusak dan membantu pertumbuhan.
Baca Juga: Tidur Tidak Nyenyak? 3 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Salah Satunya Menyalakan Lampu!
Berbagai macam manfaat tidur bisa kita dapatkan jika kita tidur dengan nyenyak.
Sayangnya ada beberapa kebiasaan yang membuat tidur kita terganggu dan sulit untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
Salah satunya adalah kebiasaan tidur dengan lampu menyala. Apakah ada yang masih suka tidur dengan lampu menyala?
Beberapa orang memang tidak suka tidur dalam keadaan gelap. Namun, jika kebiasaan ini terus dilanjutkan ada bahaya yang bisa mengintai kita, lo.
Apa saja bahaya tidur dengan lampu menyala? Ayo cari tahu!
Baca Juga: Ada Ratusan Istilah Salju dalam Bahasa Skotlandia, Hal Ini Ternyata Penting untuk Nenek Moyang
1. Obesitas
Di dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Obesity membuktikan, paparan cahaya di malam hari bisa membuat berat badan kita bertambah.
Hal ini terjadi karena paparan cahaya menganggu jadwal dan kualitas tidur serta mengacaukan kebiasaan makan kita.
Saat kurang tidur, tubuh kita akan memproduksi hormon leptin (pengatur rasa kenyang) dua kali lebih banyak dari biasanya.
Sayangnya bukan membuat kita jadi cepat kenyang, tapi tubuh kita justru menjadi kebal pada fungsi hormon leptin.
Sehingga kita akan merasa cepat lapar dan ingin makan terus-menerus.
2. Daya Tahan Tubuh Menjadi Lemah
Pola tidur punya peran penting untuk menjaga sistem imun atau daya tahan tubuh. Sayangnya paparan cahaya bisa mengganggu pola tidur kita.
Saat tidur tubuh melepaskan protein sitokin. Protein satu ini sangat diperlukan ketika kita sedang mengalami infeksi atau peradangan.
Kurang tidur bisa mengganggu produksi protein sitokin yang menyebabkan antibodi dan sel untuk melawan infeksi turut berkurang.
Hal ini tentunya membuat daya tahan tubuh kita mengalami penurunan dan bisa jadi mudah terserang penyakit.
3. Insomnia
Paparan cahaya lampu ternyata juga bisa menyebabkan kita mengalami insomnia.
Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan kita mengalami kesulitan untuk tidur.
Hal ini karena paparan cahaya bisa menyebabkan menurunnya hormon melatonin di otak yang memiliki peran pada proses tidur.
Karena itulah kita bisa mengalami insomnia. Sedangkan, kesulitan tidur bisa membuat tidur kita tidak nyenyak dan menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan lainnya.
Nah, itu tadi 3 bahaya yang bisa mengintai kita kalau memiliki kebiasaan tidur dengan lampu menyala.
Kalau teman-teman tidak bisa tidur dalam keadaan gelap, cobalah untuk memakai lampu tidur yang cahayanya lebih redup.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR