1. Mencuci Tangan dengan Benar
Virus corona dan juga sebagian besar virus lainnya bisa kita atasi dengan mencuci tangan dengan benar.
Bagaimana cara mencuci tangan yang benar?
Utamakan mencuci tangan dengan air mengalir dan menggunanakan sabun. Gosok seluruh bagian tangan, seperti jari, bawah kuku, dan sela-sela jari.
Mencuci tangan juga jangan terburu-buru, ya. Usahakan untuk melakukannya minimal 20 detik agar sabun bisa bekerja membasmi virus dan bakteri dengan baik.
Jika sedang tidak bisa mencuci tangan dengan sabun dan air, gunakanlah hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 70%.
2. Tidur yang Cukup
Tidur penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan tentunya juga baik untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Salah satu penelitian pernah mengungkapkan kalau orang-orang yang mengalami insomnia memiliki rata-rata respon imun yang kurang terhadap vaksin influenza.
Nah, mulailah untuk menjadwal waktu tidur dan pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup.
Selain itu, kondisikan juga kamar tidurmu senyaman mungkin dan jangan lupa untuk mematikan lampu, ya!
Bisa Mengisi Waktu Liburan, Playground Berbasis Sains Interaktif Hadir di Indonesia!
| Source | : | lifehack.org |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR