Bobo.id - Buang air besar (BAB) secara rutin memang baik untuk tubuh, karena menandakan bahwa sistem pencernaan kita masih sehat.
Namun kalau BAB terlalu sering, seperti diare, maka hal ini justru bisa membahayakan dan membuat tubuh jadi tidak nyaman.
Saat diare, kita jadi BAB berkali-kali, padahal tidak ada asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Selain itu, diare juga membuat kita jadi kehilangan cairan tubuh, yang bisa menyebabkan dehidrasi.
Baca Juga: Tak Perlu Perawatan Mahal, 5 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Keratin dalam Tubuh Secara Alami
Inilah sebabnya, beberapa orang memilih untuk mengonsumsi obat untuk menghentikan diare yang dialaminya.
Sebenarnya kita tidak harus selalu mengonsumsi obat, lo, untuk mengatasi diare yang sedang dialami.
Beberapa makanan ini bisa membantu mengatasi dan menghentikan diare yang dialami.
Nasi Putih
Selain membuat kenyang, nasi putih juga bisa membantu mengatasi diare, teman-teman.
Nasi putih memiliki kandungan tepung yang tinggi dan membantu menghasilkan jumlah tinja atau feses.
Dengan begini, maka kotoran yang dihasilkan saat BAB akan lebih padat dan membantu untuk mengatasi diare.
Baca Juga: Ini Dia 5 Cara yang Bisa Kita Lakukan Agar Rumah Kita Jadi Sehat
Agar dapat membantu mengatasi diare dengan baik, maka nasi yang dikonsumsi haruslah nasi putih dan bukannya nasi merah atau nasi cokelat.
Dua jenis nasi itu tinggi serat, sehingga justru akan memperlancar BAB dan justru tidak bisa membantu mengatasi dan menghentikan diare.
Kentang
Sumber karbohidrat yang dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia bukan hanya nasi, tapi juga kentang.
Sama seperti nasi, kentang juga mengandung tepung potasium yang tinggi, nih, teman-teman.
Baca Juga: Vitamin B3 Juga Penting untuk Tubuh, Ini Dia Sumber Makanan Tinggi Vitamin B3
Inilah sebabnya, kentang juga bisa membantu untuk mengatasi diare yang sedang dialami.
Untuk mengatasi diare, kamu bisa mengonsumsi kentang yang direbus atau dikukus, lalu dikupas kulitnya.
Kulit kentang tinggi akan serat, yang akan memperlancar BAB, sehingga tidak bisa mengatasi diare.
Pisang
Kalau pepaya bisa memperlancar BAB, maka pisang justru sebaliknya, bisa membantu mengatasi diare.
Hal ini disebabkan karena pisang mengandung pektin dalam jumlah tinggi.
Pektin adalah zat yang berguna untuk membentuk feses menjadi lebih padat, sehingga bisa mengatasi diare, di mana kita jadi sering buang air besar.
Selain itu, pisang juga mengandung karbohidrat, yang bisa membantu memberikan energi untuk tubuh, sehingga membuat tubuh jadi tidak lemas saat diare dan kehilangan cairan tubuh.
Sup
Makanan berkuah seperti sup membantu menyegarkan tubuh, terutama ketika sedang sakit.
Selain itu, sup dengan kuah yang melimpah juga bisa membantu untuk mengatasi diare, nih, teman-teman.
Kuah sup akan memberikan asupan cairan bagi tubuh ketika sedang diare dan tubuh jadi kehilangan cairan tubuh dalam jumlah tinggi.
Sup yang ringan, seperti sup ayam atau sup tomat juga tidak meninggal sisa di saluran pencernaan.
Inilah sebabnya, sup yang berkuah segar dan melimpah jadi obat alami untuk membantu mengatasi diare.
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | Sajian Sedap |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR