Jangan Dilakukan Lagi! Inilah 5 Kebiasaan yang Bisa Merusak Ginjal, Kebiasaanmu Salah Satunya?

Bobo.id - Di dalam tubuh manusia ada banyak organ penting yang berfungsi untuk menunjang kehidupan kita.

Misalnya ada jantung yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Ada juga sistem pencernaan yang membantu kita mengolah makanan.

Kemudian ada juga paru-paru yang berfungsi untuk menyaring oksigen yang juga akan diedarkan ke seluruh tubuh.

Baca Juga: Bagian-Bagian Ginjal Beserta Fungsinya bagi Tubuh Manusia

Satu yang tak kalah penting adalah ginjal. Teman-teman sudah tahu fungsi ginjal?

Manusia normalnya memiliki dua buah ginjal yang berfungsi untuk menyaring darah dan membuang zat-zat limbah yang ada pada tubuh. 

Saat kerja ginjal terganggu, tentunya zat-zat limbah ini tidak keluar dari tubuh dan bisa membahayakan kesehatan. Karena itulah kita harus menjaga kesehatan ginjal kita. 

Berikut ini adalah lima kebiasaan yang bisa jadi penyebab kerusakan ginjal. Yuk, cari tahu agar bisa menghindarinya!

Baca Juga: Resep Mudah Dorayaki Klasik, Seperti di Animasi Doraemon! Yuk, Kita Buat untuk Mengisi Akhir Pekan!

1. Mengonsumsi Garam Berlebihan

Kelebihan garam atau natrium di dalam tubuh bisa menyebabkan tekanan darah naik. 

Jika terus dilakukan dan menjadi kebiasaan, bukan tidak mungkin ini juga bisa merusak ginjal kita.

Normalnya asupan natrium untuk orang yang sehat adalah tidak lebih dari 2.000 miligram per hari yang setara dengan satu sendok teh garam.

Inilah yang membuat kita harus menjaga asupan garam jika tidak ingin ginjal kita rusak.

Baca Juga: Bagaimana Sejarah 1 Jam Terdiri dari 60 Menit? Ternyata Sudah Digunakan Sejak Ribuan Tahun Lalu

2. Gemar Mengonsumsi Makanan Olahan

Tahukah kamu? Makanan olahan seperti sosis, nugget, atau makanan kaleng biasanya mengandung natrium dan fosfor yang tinggi.

Kedua bahan ini diketahui bisa memengaruhi kesehatan ginjal kita, lo. Ditambah lagi biasanya makanan olahan juga mengandung bahan pengawet.

Kelebihan fosfor bukan hanya membahayakan ginjal, tapi juga bisa merusak tulang kita. Karena itu sebaiknya kurangi atau bahkan hindari makanan jenis ini, ya.

3. Jarang Minum Air Putih

Asupan cairan juga berperan penting dalam menyehatkan ginjal. Cairan yang paling sehat sebenarnya adalah air putih.

Mencukupi cairan tubuh dengan air putih bisa menghindarkan kita dari penyakit ginjal, salah satunya batu ginjal.

Karena itu, sebaiknya penuhi kebutuhan air putihmu dengan jumlah yang sesuai dengan anjuran, ya!

Baca Juga: BERITA POPULER: 5 Penyakit Pernapasan yang Disebabkan oleh Virus Hingga Cara Mudah Membuat Kue Sus

4. Mengonsumsi Daging Berlebihan

Protein dari hewan yang berlebihan juga ternyata bisa jadi penyebab kerusakan pada ginjal.

Hal ini karena protein itu bisa menghasilkan asam dalam jumlah yang tinggi. Hal ini bisa menyebabkan ginjal kesulitan untuk menetralisir asam dalam darah.

Sebaiknya kita mengonsumsi daging dalam jumlah yang cukup dan imbangi asupan protein dari jenis makanan lainnya.

5. Kurang Tidur

Ternyata tidur yang cukup juga bisa membuat ginjal kita menjadi sehat, lo.

Salah satu fungsi ginjal ternyata juga dikendalikan oleh siklus bangun dan tidur di dalam tubuh.

Hal inilah yang menyebabkan kalau kita kebiasaan kurang tidur, kerja ginjal kita semakin berat, dan bisa menyebabkan kerusakan.

Nah, itu tadi lima kebiasaan yang bisa menyebabkan kerusakan ginjal. Yuk, hindari mulai sekarang!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT