Jangan Disepelekan, 4 Hal Ini Bikin Kita Mudah Terserang Penyakit, Salah Satunya Malas Cuci Tangan

2. Makan Sembarangan

Tidak memerhatikan makanan yang kita konsumsi bisa membuat tubuh mudah terkena penyakit, lo.

Misalnya, kalau kita tidak memenuhi asupan gizi yang dibutuhkan tubuh secara seimbang, maka tubuh bisa kekurangan nutrisi tertentu dan tidak menjalankan fungsinya dengan biak.

Mengonsumsi makanan yang kurang bergizi seperti makanan instan atau makanan olahan yang banyak mengandung bahan tambahan seperti garam, gula, atau lemak trans, bisa membuat risiko berbagai penyakit.

Sebaiknya, kita memerhatikan nutrisi makanan yang kita makan, teman-teman. Misalnya dengan makan makanan bergizi seimbang seperti nasi, sayur, lauk, dan buah.

Kemudian batasi konsumsi makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak trans atau lemak jenuh.

Sebaiknya kita lebih banyak mengonsumsi buah, sayur, daging atau ayam tanpa lemak, ikan dan makanan laut, dan biji-bijian.

3. Tidak Menjaga Kebersihan Mulut

Di antara gigi dan gusi, banyak sisa makanan dan bakteri, teman-teman.

Karenanya, menjaga kebersihan mulut sangat penting untuk mencegah penyakit.

Penyakit yang berhubungan dengan kebersihan mulut juga bukan hanya gigi berlubang atau gusi bengkak saja.

Kondisi mulut yang tidak dijaga kebersihan dan kesehatannya bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan peredaran darah hingga pneumonia.

Oleh karena itu, jangan sampai kita malas membersihkan gigi dengan menyikat gigi atau obat kumur.

Baca Juga: Merendam Kaki dengan Air Hangat Ternyata Memiliki Banyak Manfaat, Salah Satunya Buat Rileks

PROMOTED CONTENT