Bobo.id - Garam adalah salah satu bumbu yang bisa kita temukan di rumah. Biasanya ia digunakan untuk memberikan rasa asin pada masakan.
Namun, ternyata garam punya beragam manfaat untuk tubuh, lo. Misalnya sebagai penyedia yodium, mencegah penyakit gondok, sumber elektrolit, dan masih banyak lagi.
Selain digunakan pada masakan, kita juga bisa memanfaatkan garam sebagai obat kumur alami, lo.
Ternyata kumur air garam bisa membawa berbagai manfaat untuk tubuh. Berikut adalah beberapa di antaranya:
Baca Juga: Alami Gusi Bengkak? Coba Redakan dengan 4 Bahan Alami Ini, Air Garam Hingga Kunyit
1. Meredakan Sakit Tenggorokan
Dikutip dari Healthline, garam telah terbukti secara ilmiah membantu mengeluarkan air dari jaringan mulut, sekaligus menghalangi patogen berbahaya agar tidak masuk kembali ke dalam jaringan mulut.
Sifat garam ini bisa mencegah virus dan bakteri serta mengurangi kemungkinan infeksi di mulut dan tenggorokan.
Berkumur dengan air garam juga bisa meredakan gejala sakit tenggorokan.
Studi klinis beberapa tahun lalu masih merekomendasikan berkumur dengan air garam untuk meredakan sakit tenggorokan.
Baca Juga: Benarkah Kucing Bisa Minum Air Garam? Ketahui Juga 4 Fakta Unik Lain dari Kucing
2. Mengatasi Infeksi Sinus dan Pernapasan
Ilustrasi sinus
Garam juga bisa mengurangi risiko infeksi sinus dan pernapasan, lo.
Studi menunjukkan bahwa air garam bisa membantu mengurangi keparahan infeksi.
Studi pada 2013 juga mendapati berkumur air garam dapat mencegah infeksi ulang suatu penyakit.
Baca Juga: Mudah dan Murah, Minum Air Garam Ternyata Membawa Banyak Manfaat Tak Terduga untuk Tubuh
3. Mengobati Alergi
Rupanya berkumur dengan air garam juga bisa bermanfaat bagi kita yang memiliki alergi.
Berkumur dengan air garam juga meredakan reaksi alergi yang muncul di tenggorokan.
Kumur dengan air garam bisa dijadikan sebagai pertolongan pertama saat alergi kambuh.
4. Membersihkan Rongga Mulut
Untuk kesehatan mulut, air garam juga baik, lo.
Air garam bisa mengeluarkan air dan bakteri di rongga mulut sekaligus melindungi gusi.
Air garam juga mencegah radang gusi, periodontitis, dan gigi berlubang.
Baca Juga: Cara Mudah Mengatasi Bisul, Cukup Gunakan 4 Bahan Alami Ini, Salah Satunya Kompres Air Garam
5. Meredakan Sariawan
Pasti kita sudah tahu khasiat air garam yang satu ini.
Berkumur dengan air garam bisa mengurangi peradangan karena sariawan.
Studi pada 2016 merekomendasikan berkumur dengan air garam sebagai penanganan terbaik untuk meredakan sariawan pada anak-anak.
Baca Juga: Tips Mencuci Buah dan Sayur Agar Lebih Bersih dan Aman untuk Tubuh
Bagaimana Cara Membuat Air Garam yang Baik untuk Berkumur?
Ada berbagai cara membuat air garam untuk berkumur, tapi teman-teman bisa coba cara yang paling mudah ini:
- Larutkan 1/2 sendok teh garam dalam segelas air hangat (250 ml). Kurangi jadi 3/4 sdt saja jika untuk mengatasi luka bakar di lidah. Gunakan garam murni yang tanpa campuran MSG atau bumbu penyedap lainnya.
- Kumur ke segala bagian mulut dan tahan di sekitar area yang sakit selama 20-30 detik.
Lepehkan air kumur setelah selesai, jangan ditelan. Jika untuk mengatasi sakit tenggorokan, telan sedikit saja.
- Ulangi berkumur sekali lagi, dan tahan 30 detik. Ini akan mengangkat potongan makanan yang menempel di celah gigi dan membunuh bakteri yang menyebabkan plak.
- Lepehkan air berkumur dan selesaikan dengan menyikat gigi, serta menggunakan benang gigi (flossing).
- Beberapa orang ada yang menambahkan sedikit baking soda ke setengah sendok air garam hangat. Ini dapat membantu memutihkan gigi.
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi/Iveta Rahmalia)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR