4. Jangan Lakukan Lagi, Sering Tidur di Waktu yang Tidak Teratur Bisa Berdampak pada Sistem Imun Tubuh dan Kesehatan Jantung
Sering Tidur di Waktu yang Tidak Teratur Bisa Berdampak pada Sistem Imun Tubuh dan Kesehatan Jantung
Di musim liburan, apakah teman-teman ada yang tidur larut malam?
Kemudian, saat harus bangun pagi, teman-teman mungkin ada yang tidur lebih cepat.
Tahukah kamu? Waktu tidur yang sering berubah-ubah bisa mengganggu tubuh, lo.
Ini karena tidur merupakan salah satu hal yang paling dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik, selain makanan sehat dan berolahraga.
Jadwal tidur tubuh kita sebenarnya dipengaruhi oleh ritme sirkadian atau jam biologis di tubuh.
Ritme sirkadian ini memengaruhi kapan waktu kita merasa lapar dan harus makan, hingga kapan waktu kita mengantuk dan harus tidur.
Kalau jam tidur berubah-ubah atau tidak teratur, ada beberapa hal yang bisa terjadi, teman-teman.
Apa saja dampaknya kalau waktu tidur kita tidak teratur, ya? Baca penjelasan selengkapnya di artikel ini, ya!
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR