Teknik Dasar Olahraga Lompat Jauh: Teknik Awalan, Tolakan, Melayang, dan Mendarat

b. Melompat Tanpa Awalan dengan Tolakan Satu Kaki Mendatar Langkah-langkahnya, adalah:

- Mula-mula berdiri dengan satu kaki dengan ujung kaki jinjit;

- Ayunkan tangan ke depan diikuti tolakan satu kaki;

- Lakukan gerakan mendatar dengan salah satu tumit kaki kiri atau kanan;

- Usahakan pada saat mendarat lutut harus mengeper.

Baca Juga: Apa Saja Teknik Dasar Melakukan Gerak Olahraga Jalan Cepat?

c. Melompat Tinggi Meraih Sasaran di Atas Langkah-langkahnya, adalah:

- Mula-mula berdiri tegak dengan kaki kanan berada di depan dan kaki kiri di belakang;

- Berjongkok lalu mengayunkan tangan ke atas diikuti tolakan kedua kaki;

- Raihlah sasaran yang berada di atas dengan melompat setinggi-tingginya;

- Pada saat mendarat kedua kaki bersamaan dan kedua lutut mengeper.

PROMOTED CONTENT