Bobo.id - Selama pandemi ini, teman-teman pasti tidak pernah jauh dari perangkat bernama laptop.
Banyak kegiatan sekolah harus dilakukan secara daring, sehingga laptop menjadi perangkat penting untuk kegiatan sekolah.
Tapi, teman-teman harus tahu bahwa menggunakan laptop tidak boleh sembarangan.
Terlebih menggunakan laptop dengan cara meletakkannya di paha.
Baca Juga: Bershikan Laptop Tidak Bisa Dilakukan Sembarangan, Ikuti 5 Tips Ini Agar Tetap Awet dan Tahan Lama
Cara itu bisa memberikan gangguan kesehatan.
Yuk, simak penjelasan di bawah ini tentang masalah meletakkan laptop di paha dan tips sehat gunakan laptop.
Bahaya Letakkan Laptop di Paha
Meletakan laptop di paha dapat menyebabkan banyak masalah pada kesehatan.
Salah satunya adalah masalah pada kulit seperti iritasi hingga perubahan warna kulit.
Panas yang dikeluarkan laptop akan terkena langsung oleh kulit dan bisa menyebabkan iritasi.
Kulit juga akan terasa gatal dan perih apabila laptop diletakkan terlalu lama di paha.
Iritasi yang muncul pun akan membuat warna kulit berubah.
Hal itu terjadi karena adanya pigmen kulit berubah akibat panas laptop.
Selain masalah kulit, meletakan laptop di paha juga bisa meyebabkan masalah pada tulang punggung, leher, dan pundak.
Hal itu bisa terjadi karena posisi duduk yang buruk.
Meletakkan laptop di paha akan membuat teman-teman tanpa sadar menjadi lebih sering membungkuk.
Karena itu, penting untuk teman-teman mengetahui cara menggunakan laptop yang benar.
Tips Aman Gunakan Laptop
Selama sering menggunakan laptop teman-teman perlu memperhatikan posisi tubuh.
Posisi tubuh yang tidak tepat dapat menimbulkan banyak masalah.
Menurut seorang profesor dalam bidang ergonomis, Alan Hedge, PhD, CPE menjelaskan tentang cara penggunaan laptop yang benar agar terhindar dari cedera.
Posisi Laptop
Saat menggunakan laptop, hindari meletakkannya di depan sumber cahaya yang terang.
Dua pantulan cahaya secara intens akan membuat mata teman-teman menjadi mudah lelah.
Sinar yang terlalu terang itu juga bisa menjadi pemicu kerusakan kornea hingga munculnya katarak.
Teman-teman juga sebaiknya meletakan laptop di tempat yang bisa membuat layar sejajar dengan mata.
Cara ini akan membuat teman-teman terhindar dari masalah pada otot dan tulang leher.
Baca Juga: Salah Satunya Pakai Kain Berbahan Khusus, Simak Cara Tepat Membersihkan Layar Laptop Ini!
Posisi Mouse
Bila teman-teman juga menggunakan mouse saat mengoperasikan laptop, sebaiknya letakkan perangkat tambahan itu di tempat yang pas.
Letakkan mouse di samping keyboard dan pastikan posisinya stinggi lipatan siku.
Posisi itu akan membuat teman-teman terjaga dari masalah pergelangan tangan dan keteganggan pada otot lengan atas.
Selain posisi mouse, teman-teman yang menggunakan dokumen atau buku bersamaan dengan laptop sebaiknya menggunakan bantuan alat peyangga.
Alat penyangga ini harus diletakkan sejajar dengan layar laptop.
Dengan begitu, teman-teman akan mengurangi pergerakan leher yang beralih terlalu jauh dari layar.
Durasi Penggunaan Laptop
Kegiatan belajar dari rumah bisa membuat teman-teman bertahan di hadapan laptop dalam waktu yang lama.
Terlalu lama berada di depan laptop bisa membuat tubuh terasa tidak nyaman dan menjadi kaku.
Sebaiknya lakukan istirahat selama 5 menit dan melakukan sedikit perenggangan.
Baca Juga: Jangan Lagi Sering Menahan Sendawa, Bisa Sebabkan Berbagai Risiko, Termasuk Penumpukan Racun
Dengan begitu otot pada leher dan lengan bisa sedikit beristirahat.
Nah, itu tadi tips untuk menggunakan laptop dengan baik.
Teman-teman harus mulai mempraktikkan supaya tidak mengalami masalah otot selama melakukan kegitan belajar dari rumah.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | hellosehat.com,Nova.grid.id |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR