BERITA POPULER: 5 Ciri Rumah Sehat dan Bersih, hingga Tips Agar Daun Keladi Tumbuh Rimbun

3. Kelebihan Gula Bisa Picu Berbagai Penyakit, Ketahui 3 Cara Kurangi Asupan Gula

Gula atau glukosa adalah salah satu nutrisi dari makanan yang diperlukan tubuh.

Gula diperlukan sebagai sumber energi agar kita bersemangat melakukan aktivitas.

Namun, konsumsi gula yang berlebihan juga tidak baik bagi tubuh. Gula yang berlebih bisa menyebabkan tubuh kita mengalami obesitas.

Obesitas juga bisa memicu penyakit lain yang berbahaya, seperti penyakit jantung dan diabetes.

Baca Juga: Jangan Dibuang Dulu, Ini 5 Manfaat Ampas Teh untuk Kebun dan Tanaman

Rata-rata orang mengonsumsi gula sebanyak 68 gram per harinya, setara dengan 17 sendok teh.

Padahal, konsumsi gula harian manusia normalnya adalah 25 sampai 37 gram per hari atau 6 sampai 7 sendok teh.

Untuk itu, teman-teman harus mengontrol gula harian yang dikonsumsi.

Berikut ini beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan sehari-hari agar asupan gula lebih terkontrol.

PROMOTED CONTENT