Cara Memilih Bahan Makanan Sehat dan Bergizi, Materi Kelas 3 SD Tema 4

Bobo.id - Mengonsumsi makanan yang sehat akan memberikan dampak yang baik untuk tubuh.

Namun, untuk mengonsumsi makanan sehat, diperlukan bahan makanan yang juga sehat, seperti penjelasan materi kelas 3 SD tema 4.

Ada banyak jenis makanan yang bisa teman-teman temui di toko atau warung makan.

Namun, belum tentu semua makanan tersebut adalah makanan sehat, ya.

Baca Juga: Memahami Kebutuhan Istirahat untuk Menjaga Kesehatan, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Ada syarat tertentu yang membuat makanan menjadi sehat atau tidak.

Teman-teman harus memperhatikan pengolahan, kebersihan, termasuk bahan-bahan yang digunakan.

Makanan Sehat

Makanan sehat merupakan makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Sehingga dari nutrisi tersebut, tubuh akan menjadi sehat dan pertumbuhan berjalan dengan baik.

Sebuah makanan dikatakan sehat bila memenuhi syarat berikut.

Makanan sehat haruslah bersih, memiliki kandungan gizi yang baik, dan seimbang.

Keseimbangan makanan sehat ini harus memiliki kandungan karbohidrat, protein, dan vitamin.

Untuk mengonsumsi makanan sehat, teman-teman bisa memadukan makanan kaya kandungan protein dan vitamin.

Jadi beberapa jenis makanan bisa dipadukan untuk mendapatkan berbagai nutrisi penting.

Baca Juga: Bentuk Kemasan Jajanan yang Baik dan Sehat, Materi Kelas 3 SD Tema 4

Nah, untuk mendapatkan makanan sehat, tentunya bahan makanan juga harus berkualitas.

Berikut akan dijelaskan cara memilih bahan makanan yang sehat.

Cara Memilih Bahan Makanan Sehat

Untuk memilih bahan makanan yang sehat, ada beberapa hal yang harus diperhatikan salah satunya kondisi fisik.

Berikut akan dijelaskan kondisi bahan makanan yang layak dikonsumsi sesuai jenisnya.

1. Telur

Telur adalah sumber protein hewani yang menyehatkan tubuh.

Saat membeli telur perhatikan kondisi warna pada cangkangnya.

Telur yang masih segar akan memiliki cangkakng berwarna pekat dan terlihat cerah.

Kulit telur yang segar juga akan terlihat memiliki warna cokelat yang rata, tidak retak, dan besih dari kotoran.

Untuk membedakan, telur yang sudah terlalu lama akan berwarna kusam dan keruh.

Pada bagian cangkang terdapat bintik hitam yang timbul.

2. Ikan

Saat membeli ikan, yang harus diperhatikan adalah bau dan kulitnya.

Aroma ikan yang segar tidak akan amis dan memiliki bau sesuai jenis ikannya.

Kulit pada ikan segar juga akan berwarna cerah dan halus saat disentuh.

Coba tekan bagian daging ikan, bila tidak ada bekas jari maka ikan masih dalam kondisi segar.

Baca Juga: Ciri Jajanan yang Tidak Sehat untuk Dikonsumsi, Materi Kelas 3 SD Tema 4

3. Daging

Teman-teman bisa mengonsumsi daging sapi atau ayam untuk memberikan tambahan protein.

Untuk memilih daging ayam, teman-teman harus memastikan kondisi kulit tidak berwarna pucat.

Sedangkan daging sapi harus memiliki warna merah yang segar.

Tekstur daging sapi yang baik akan kenyal dan padat.

Jika daging sapi banyak dihinggapi lalat dan warna daging mulai kebiruan, sebaiknya jangan dibeli.

4. Sayur dan Buah

Membeli sayur dan buah juga bisa dilihat dari tampilannya untuk memastikan kualitas.

Sayur yang segar akan memiliki tangkai kokoh dan daun berwarna hijau segar.

Sedangkan buah yang segar tidak memiliki keriput dan tidak ada lubang atau bagian yang kehitaman.

Baca Juga: Cara Memilih dan Membeli Jajanan yang Sehat, Materi Kelas 3 SD Tema 4

5. Bumbu Dapur

Bumbu dapur adalah bahan makanan yang digunakan pada berbagai menu makanan.

Untuk itu, kulitas dari bumbu dapur juga harus diperhatikan.

Bumbu dapur yang berkualitas baik akan dalam kondisi kering dan tidak ditumbuhi tunas.

Namun pastikan bumbu dapur tidak berkerut, kering, atau berjamur, ya.

Nah, itu tadi pengertian dari makanan sehat dan cara memilih bahan makanan yang sehat dan bergizi.

Sekarang teman-teman bisa membantu ibu berbelanja dan memilih bahan makanan yang tepat.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia

PROMOTED CONTENT