Cari Jawaban Kelas 5 SD Tema 5, Sebutkan Manfaat Menari Bagi Kesehatan

Bobo.id - Pada buku Tematik Kelas 5 SD Tema 5, teman-teman tidak hanya belajar mengenai Tema Ekosistem saja, melainkan juga belajar mengenai materi kesenian.

Salah satunya adalah dengan mempelajari seni tari daerah, properti tari, hingga makna gerakan.

Selain itu, menari juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan, teman-teman.

Manfaat menari untuk kesehatan fisik juga cukup banyak.

Apa saja manfaat menari untuk kesehatan fisik? Yuk, baca artikel ini selengkapnya!

Manfaat Menari untuk Kesehatan Fisik

Menari adalah olahraga, sehingga manfaat menari untuk kesehatan fisik akan serupa dengan aktivitas fisik lainnya. Beberapa manfaat menari untuk fisik antara lain:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Menari dapat membantu memompa jantung, sehingga sejalan dengan pedoman aktivitas fisik yang disarankan oleh para ahli kesehatan.

Baca Juga: 12 Contoh Tarian Daerah dan Properti Tarinya, Jawaban Kelas 5 Tema 5

Untuk manfaat kesehatan, anak-anak harus melakukan kegiatan fisik seperti menari dengan syarat berikut ini.

Setidaknya 100 menit hingga 200 menit per minggu latihan intensitas sedang, atau
60 menit hingga 100 menit per minggu aktivitas fisik aerobik dengan intensitas tinggi.

2. Meningkatkan Keseimbangan dan Kekuatan

Menari menggabungkan gerakan pada semua bidang gerak dan dari segala arah.

Gerakan tari seperti berjalan berjinjit, melompat, mengedepankan tangan, menepuk-tepuk adalah gerakan kebugaran yang menyehatkan.

Seringkali, gerakan tari tidak hanya meningkatkan kekuatan, tetapi juga meningkatkan keseimbangan.

3. Aman Dilakukan untuk Tubuh

Gerakan tari yang berirama ini umumnya tidak terlalu berat bagi tubuh, sehingga sangat aman untuk dilakukan.

Gerakan tari ini termasuk pada aktivitas intensitas rendah hingga menengah.

Baca Juga: Pengertian Pola Lantai: Jenis, Fungsi, dan Contoh Pola Lantai Tari Tradisional Indonesia

4. Meningkatkan Kecerdasan

Gerakan tari memiliki pola lantai tari tertentu dan koordinasi yang teratur. Penari terlatih biasanya memiliki koordinasi tubuh yang baik, sehingga ini membawa manfaat yang baik bagi kemampuan kognitif otak.

Kemampuan kognitif adalah kemampuan otak dalam menyimpan ingatan, koordinasi tubuh, gerakan, dan pemecahan masalah.

Menurut beberapa penelitian, para ilmuwan telah menemukan bahwa area otak yang mengontrol memori dan keterampilan, bisa meningkat dengan olahraga seperti menari.

5. Mengasah Kemampuan Otak

Seperti alasan di atas, gerakan tari memiliki pola tertentu dan koordinasi, sehingga bisa mengasah kemampuan otak yang lain.

Misalnya, gerakan tari bisa bermanfaat pada kemampuan keseimbangan dan ketenangan. Selain manfaat kesehatan di atas, menari juga bermanfaat bagi kehidupan sosial, teman-teman.

Berlatih menari umumnya adalah dengan banyak orang. Selain itu, tari juga umumnya dipentaskan di pagelaran seni.

Berlatih menari akan membuat teman-teman bisa berinteraksi dengan banyak orang dan meningkatkan kemampuan sosialisasi. 

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT