Bawang putih bisa ditemukan di hampir setiap masakan di dunia.
Bumbu dapur satu ini ternyata tak hanya bisa meningkatkan cita rasa makanan, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan.
Bawang putih dipercayai bisa membantu dalam memerangi infeksi.
Sifat meningkatkan kekebalan bawang putih tampaknya berasal dari konsentrasi tinggi senyawa yang mengandung belerang, seperti allicin.
5. Yogurt
Baca Juga: Jangan Lagi Memanaskan 5 Jenis Makanan Ini di Dalam Microwave, Salah Satunya Nasi
Yogurt merupakan produk olahan susu yang mengandung probiotik.
Kandungan probiotik inilah yang kemudian membuat yogurt dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Agar lebih sehat, cobalah untuk mengonsumsi yogurt tawar tanpa campuran gula.
Jika ingin mendapatkan rasa, lebih baik jika memaniskan yogurt tawar dengan tambahan buah-buahan sehat atau madu.
Yoghurt juga bisa menjadi sumber vitamin D yang hebat. Jadi cobalah untuk memilih merek yogurt yang diperkaya dengan vitamin ini.
Vitamin D diketahui dapat membantu mengatur sistem daya tahan tubuh dan meningkatkan pertahanan alami tubuh dari serangan penyakit.
(Penulis: Irawan Sapto Adhi)
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR