Bobo.id - Pernahkah teman-teman merasakan panas dalam? Gejala yang kita alami bisa berupa rasa tidak nyaman di tenggorokan, bibir pecah-pecah, tenggorokan sakit ketika menelan makanan, batuk, dan badan lemas.
Sebenarnya, panas dalam bukanlah penyakit yang ada di dalam dunia medis, panas dalam hanyalah kumpulan gejala yang mengganggu kesehatan kita.
Namun, tentu saja gejala ini membuat kita tidak nyaman dan merasa tidak sehat. Akibatnya, ketika beraktivitas pun kita merasa tidak bersemangat.
Oleh karena itu, teman-teman harus segera meredakannya. Lalu, bagaimana cara meredakan panas dalam agar tubuh sehat kembali untuk beraktivitas?
Untuk mengetahuinya, teman-teman bisa menyimak cara-cara berikut ini. agar panas dalam segera mereda. Yuk, simak!
Cara-Cara Mengatasi Panas Dalam
1. Berkumur dengan Air Garam
Cara pertama mengatasi panas dalam adalah dengan berkumur air garam. Teman-teman bisa segera mengatasi panas dalam dengan melarutkan garam dengan air putih hangat.
Lalu, gunakanlah untuk berkumur sampai ke bagian belakang lidah. Berkumurlah selama 30 detik dan buang air larutan garam tadi.
Baca Juga: Sebagai Upaya Pendinginan Tubuh, Inilah Fakta Menarik Keringat Manusia
Lakukanlah ini sehari dua kali, hingga panas dalam yang kita rasakan benar-benar hilang.
2. Mengonsumsi Sayur dan Buah
Ketika teman-teman sedang panas dalam, lebih baik perbanyak makan sayur dan buah.
Karena, sayur dan buah mengandung banyak serat, vitamin dan mineral yang meningkatkan daya tahan tubuh.
Dengan begitu, panas dalam yang kita rasakan segera mereda. Selain itu, sayur dan buah juga lebih baik untuk menyehatkan saluran pencernaan kita.
3. Memperbanyak Minum Air Putih
Selain memperbanyak sayur dan buah, teman-teman juga perlu memperbanyak minum air putih, lo.
Meskipun kelihatannya sepele, minum air putih lebih banyak ketika panas dalam juga bisa mempercepat penyembuhan panas dalam.
Rasa tenggorokan yang kering dan bibir pecah-pecah, bisa kita atasi dengan minum air putih.
Baca Juga: Kacamata Sering Berembun saat Gunakan Masker? Ini 5 Tips Mudah Mencegahnya
Hal ini untuk menjaga cairan tubuh dan tidak mengalami dehidrasi selama panas dalam dan panas dalam pun dapat segera mereda.
4. Mengonsumsi Madu
Jika di rumah ada madu, teman-teman juga bisa mengonsumsi madu, kok. Madu ternyata ampuh untuk mengatasi panas dalam dan melegakan tenggorokan.
Jika gejala panas dalam tidak kunjung mereda, konsumsilah madu secara rutin.
Kita bisa meminum madu secara langsung, atau menyeduhnya dengan air hangat.
Dengan begitu, panas dalam yang kita rasakan pun akan segera mereda.
5. Beristirahat
Beristirahat ternyata juga bisa menyembuhkan panas dalam yang teman-teman rasakan.
Karena, orang yang terlalu lelah dan kurang beristirahat daya tahan tubuhnya melemah dan mudah terserang bakteri atau virus.
Baca Juga: Tak Perlu Langsung Panik, Ini 4 Cara Atasi Kulit yang Terkena Cipratan Minyak Panas
Oleh karena itu, beristirahatlah dengan cukup dan tidur delapan jam sehari. Kita pun cepat memulihkan kesehatan tubuh dan panas dalam segera mereda.
Nah, itulah cara tepat meredakan panas dalam yang mengganggu kesehatan tubuh. Teman-teman pun dapat beraktivitas dengan nyaman kembali.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR