Tidak Bisa Lepas dari Ponsel, Lakukan 6 Cara Mudah Ini untuk Mengatasinya

Bobo.id - Berapa jam waktu yang teman-teman gunakan untuk bermain ponsel?

Jika teman-teman bisa terus berada di depan layar ponsel selama berjam-jam, itu tandanya teman-teman sudah kecanduan ponsel. 

Kecanduan ponsel ditandai dengan tidak bisanya hidup kita lepas dari ponsel. 

Memang betul, ponsel kini jadi kebutuhan primer yang kita gunakan untuk komunikasi dengan teman, mencari informasi hingga digunakan sebagai hiburan. 

Walau begitu, tetap saja kita tidak boleh terlalu lama bermain ponsel. 

Ini karena dapat membuat kita merasa cemas jika ponsel kita ketinggalan hingga bisa merusak hubungan kita dengan orang sekitar karena terlalu asyik dengan ponsel. 

Nah, untuk mencegah hal itu terjadi, ada baiknya mulai sekarang teman-teman berusaha untuk mengatasi kecanduan itu. 

Kita simak dan coba lakukan ini di rumah, yuk!

1. Miliki Keinginan untuk Berubah

Baca Juga: Tak Perlu Power Bank, Begini 5 Cara Hemat Daya Ponsel saat Perjalanan Mudik Lebaran

Untuk melawan kecanduan ponsel, kita harus memiliki keinginan kuat untuk berubah.

Memang awalnya pasti sulit, kita harus terus berusaha, teman-teman.

Keinginan yang kuat akan membat kita merasa lebih percaya diri untuk berubah menjadi lebih baik.

2. Pikirkan Dampak Buruknya

Kecanduan ponsel pasti berdampak buruk bagi kita.

Kita menjadi orang yang tidak peduli pada orang-orang di sekitar kita seperti keluarga dan teman, tapi malah hanya berfokus pada ponsel.

Hal ini merugikan orang lain karena mereka akan merasa tidak dipedulikan, sedih, marah, dan kecewa.

Selain itu, kecanduan dapat merusak kesehatan dan membuat kita menjadi boros dalam menggunakan internet.

3. Kurangi Frekuensi Bermain Ponsel secara Bertahap

Baca Juga: 5 Cara Atasi Mabuk Perjalanan Saat Masih Puasa, dari Jangan Bermain Ponsel Hingga Posisi Duduk

Cobalah mengurangi frekuensi bermain ponselsecara bertahap.

Apabila kamu biasanya bermain enam jam sehari, coba kurangi menjadi empat jam sehari dalam seminggu.

Lalu kurangi lagi menjadi dua jam di minggu berikutnya, demikian seterusnya.

Batas maksimal anak seusia kita bermain ponsel biasanya adalah dua jam per hari.

4. Minta Tolong pada Keluarga

Kita bisa meminta tolong pada keluarga untuk mengingatkan dan mengatasi kecanduan.

Keluarga akan membantu kita, terutama orangtua kita.

Kita juga dapat belajar hal-hal baru dan positif dari keluarga, seperti mencuci piring dan baju, memasak, menyapu, dan lain-lain.

5. Bermain dan Belajar Bersama Teman-Teman

Baca Juga: Benarkah Penggunaan Power Bank Bisa Merusak Ponsel? Ini Penjelasannya

Seringkali bermain ponsel dilakukan karena tidak ada aktivitas menyenangkan lain bersama dengan teman-teman.

Yuk, kita coba untuk bermain dengan teman-teman, misalnya mengundang mereka ke rumah atau berkunjung ke rumah mereka.

Bermain bersama lebih mengasyikkan daripada bermain sendirian.

Permainan seperti sepak bola, petak umpet, basket, voli, tenis, dan sebagainya sangat seru, lo.

Selain itu, kita juga dapat mengadakan acara belajar kelompok bersama.

6. Hapus Aplikasi yang Menjadi Penyebab Kecanduan

Apakah teman-teman punya aplikasi yang selalu teman-teman buka saat memegang ponsel?

Nah, aplikasi itu kerap membuat kecanduan. Ada baiknya teman-teman beristirahat sementara dari aplikasi itu dengan menghapusnya. 

Dengan begitu, teman-teman jadi tidak terlalu sering membuka ponsel untuk memeriksa aplikasi itu. 

Nah, itulah enam cara yang bisa teman-teman terapkan untuk bisa mengatur penggunaan ponsel. Semoga bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya. 

(Penulis: Cirana Merisa)

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT