Cara Melakukan Passing Atas dan Passing Bawah dalam Permainan Bola Voli

Bobo.id - Permainan bola voli dipelajari dalam pelajaran jasmani olahraga dan kebugaran (PJOK) kelas 4 SD. 

Dalam pelajaran tersebut, kamu akan menemukan pertanyaan mengenai bagaimana cara melakukan passing atas dan passing bawah dalam permainan bola voli? 

Supaya kamu bisa menemukan kunci jawaban dari pertanyaan tersebut, mari simak penjelasan berikut ini!

Pengertian Permainan Bola Voli

Dikutip dari KBBI, voli berarti bola yang terbang atau melayang sebelum menyentuh tanah (seperti dalam bola voli atau tenis).

Sedangkan permainan bola voli adalah jenis olahraga yang dilakukan secara beregu menggunakan bola besar. 

Ketentuan Permainan Bola Voli

Peralatan utama dalam permainan bola voli adalah bola dan net. Bola voli ini dimainkan oleh dua tim yang saling berhadapan.

Lapangan yang digunakan untuk bermain bola voli berukuran panjang dan lebar yaitu 18 x 9 meter.

Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan Materi tentang Permainan Bola Voli

Net berfungsi sebagai pembatas antara dua tim yang saling bertanding.

Perlu diketahui, tinggi net untuk permainan bola voli perempuan dan laki-laki berbeda, teman-teman. Tinggi net untuk laki-laki adalah 2,43 meter, dan untuk perempuan adalah 2,24 meter. 

Dalam satu tim bola voli terdiri atas enam orang. Satu orang bertugas sebagai pengumpan, satu orang sebagai libero, dan empat orang sebagai penyerang.

Setiap pertandingan terdiri atas lima set/babak, yang tiap babak terdiri atas 21 poin/angka.

Selain ketentuan-ketentuan di atas, permainan bola voli juga mempelajari 3 teknik dasar, yaitu service bawah, passing bawah, dan passing atas. 

Cara Melakukan Passing Atas

Teknik passing atas dilakukan untuk mengoper dan mengumpan. Teknik ini dilakukan terutama pada saat menyerang. 

Berikut ini beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk belajar mempraktikkan passing atas. 

1. Posisi awal: tubuh berdiri menghadap bola datang.

Baca Juga: Macam-Macam Jenis Servis dalam Permainan Bola Voli, Materi PJOK Kelas 3 SD

2. Kedua kaki agak merenggang, lutut sedikit ditekuk.

3. Kedua lengan terbuka, jari-jari tangan membuka dan membentuk corong.

4. Saat bola datang, songsonglah dengan jari-jari kedua tangan. Tekuk sedikit kedua lengan untuk meredam bola.

5. Doronglah bola ke depan-atas hingga kedua lengan kembali lurus. Arahkan bola sesuai yang dikehendaki.

6. Lakukanlah latihan ini beberapa kali hingga kalian menguasainya.

Cara Melakukan Passing Bawah

Teknik passing bawah sangat penting dikuasai pemain bola voli. Passing bawah terutama untuk menerima bola-bola keras, seperti spike dan servis. 

Berikut ini beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk belajar mempraktikkan passing bawah.

1. Posisi awal: tubuh berdiri, arahkan pandangan ke bola datang.

Baca Juga: Apa yang Dimaksud dengan Service dalam Permainan Bola Voli? Materi PJOK Kelas 4

2. Kedua kaki agak terbuka dan lutut sedikit ditekuk.

3. Kedua telapak tangan mengepal, lalu disatukan. Posisi kedua tangan lurus ke bawah.

4. Saat bola datang, ayunkan kedua lengan ke depan-atas. Kenakan bola pada lengan. Pada saat bersamaan, kedua lutut diluruskan.

5. Arahkan bola sesuai yang diinginkan.

6. Gerakan antara ayunan lengan dan lutut yang diluruskan harus kompak.

7. Lakukanlah latihan ini beberapa kali hingga kalian menguasainya.

--------------------------------

Baca Lagi

1. Pengertian permainan bola voli (Halaman 1)

2. Ketentuan permainan bola voli (Halaman 1)

3. Cara melakukan passing atas (Halaman 2)

4. Cara melakukan passing bawah (Halaman 3)

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT