Ingin Kesehatan Tulang Tetap Terjaga? Ini 4 Cara Penting yang Harus Dilakukan Tiap Hari

Bobo.id - Salah satu kesehatan yang tidak boleh teman-teman abaikan adalah kesehatan tulang.

Struktur tubuh manusia disusun atas tulang, yang membuat bisa berdiri tegap dan organ penting terlindungi dari benturan.

Tulang juga jadi tempat memproduksi sel darah merah dan menyimpan kalsium yang dibutuhkan tubuh.

Oleh karena itu, jika kesehatan tulang bermasalah, maka dapat mengganggu produktivitas dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Umumnya, kesehatan tulang akan menurun seiring dengan pertambahan usia dan massa tulang juga semakin berkurang.

Untuk mencegah penurunan kesehatan tulang, teman-teman dapat melakukan berbagai macam cara seperti berikut. Yuk, simak! 

Cara Menjaga Kesehatan Tulang agar tidak Mudah Lemah dan Rapuh 

1. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang 

Salah satu cara meningkatkan kesehatan tulang adalah dengan makan makanan yang bergizi seimbang.

Baca Juga: Bisa Jadi Camilan Sehat dan Baik untuk Tulang, Ini 6 Jenis Keju dan Kandungannya

Dengan begitu, kepadatan dan massa tulang tetap terjaga, karena asupan makanan yang kaya akan kalsium serta vitamin D.

Untuk mendapatkan kalsium tinggi, teman-teman bisa menemukannya pada produk susu rendah lemak.

PROMOTED CONTENT