Bobo.id - Apakah teman-teman menggunakan air conditioner atau AC saat tidur di malam hari?
AC memang sering digunakan untuk mendapatkan suasana tidur yang lebih nyaman dan bebas gerah.
Namun, menyalakan AC di kamar tidur terkadang bisa membuat seseorang justru jadi tidak bisa tidur akibat kedinginan.
Kalau ini terjadi pada teman-teman, maka teman-teman perlu memperhatikan beberapa aturan pemakaian AC saat tidur, nih.
Hal ini bertujuan agar kita tidak terbangun di malam hari untuk mengecilkan suhu sehingga kualitas tidur kita menjadi lebih baik.
Bobo punya beberapa tips untuk mengatur suhu AC yang nyaman untuk tidur. Simak, yuk!
1. Pastikan Seluruh Ruangan Tertutup Rapat
Cara pertama yang bisa teman-teman lakukan sebelum tidur adalah memastikan seluruh ruangan tertutup rapat.
Ini berfungsi supaya AC tidak bekerja terlalu keras untuk mendinginkan ruangan akibat ada beberapa bagian yang tidak tertutup rapat.
Baca Juga: Jangan Terlalu Dingin atau Panas, Ini Tips Mengatur Suhu AC Agar Tidur Nyaman
Setelah ruangan tertutup rapat seluruhnya, teman-teman bisa mulai menyalakan AC di kamar tidur.
2. Jangan Atur Suhu Terlalu Rendah
Setelah menyalakan AC, teman-teman bisa mengatur suhu di kamar tidur berkisar 25-28 derajat celcius.
Jangan langsung menurunkan suhu AC ke paling rendah, ya. Sebab, tubuh kita perlu beradaptasi terlebih dahulu dengan kondisi dingin.
Jika teman-teman merasa suhu masih terasa kurang dingin, maka kita bisa menurunkannya secara bertahap.
Usahakan untuk mengurangi suhu AC satu persatu hingga merasakan suhu yang sesuai dengan kenyamanan untuk tidur.
3. Ubah Suhu saat Mulai Mengantuk
Nah, saat teman-teman sudah mulai mengantuk dan akan terlelap, coba naikkan suhu AC dua sampai tiga angka di atas suhu sekarang.
Ini berguna agar tubuh menjadi lebih rileks dan tidak perlu menggunakan suhu yang terlalu rendah.
Baca Juga: Tak Perlu AC, Ikuti 5 Cara Ini Agar Ruangan Tetap Sejuk Setiap Saat
Sebagai contoh, suhu AC yang menurut kita nyaman untuk digunakan tidur adalah 22 derajat celcius.
Nah, ketika sudah mulai mengantuk dan ingin terlelap kita bisa menaikkannya menjadi 24 hingga 25 derajat celcius.
Selain bisa bikin rileks, cara ini ternyata bisa membuat kita jadi lebih hemat energi, lo.
4. Manfaatkan Fitur Mode Auto
Nah, kalau teman-teman ingin suhu AC sesuai sebelum tidur, kita bisa manfaatkan mode auto, nih.
Fitur mode auto ini memang memiliki fungsi untuk mengatur suhu secara otomatis, teman-teman.
AC akan mendeteksi suhu ruangan kamar tidur dan menyesuaikan sendiri suhu udara yang dibutuhkan ruangan.
5. Gunakan Timer untuk Mematikan AC secara Otomatis
Selain mode auto, kita juga bisa menggunakan fitur timer atau pengatur waktu otomatis, teman-teman.
Baca Juga: AC di Rumah Sering Bocor? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Salah Satunya Suhu yang Terlau Dingin
Fitur timer ini berfungsi bagi teman-teman yang ingin mengatur AC mati saat bangun tidur.
Dengan menggunakan timer, kita bisa lebih mudah untuk bangun tidur pada waktu yang diinginkan dan bisa hemat listrik.
6. Kombinasikan dengan Kipas Angin
Cara terakhir yang bisa kita gunakan untuk tidur nyaman menggunakan AC adalah dengan mengombinasikan dengan kipas angin.
kipas angin ini bisa membantu untuk mendapatkan suhu yang lebih maksimal ketika AC di rumah menggunakan mode auto.
Dengan begitu, udara yang dihasilkan pun tidak akan terlalu dingin maupun panas, sesuai dengan tubuh kita.
Bahkan, cara ini bisa membuat AC masuk dalam mode save energy dan akan semakin menghemat listrik, lo.
Nah, itulah beberapa tips yang bisa teman-teman terapkan untuk tidur nyaman menggunakan AC. Selamat mencoba!
----
| Kuis! |
| Berapa suhu yang ideal saat baru menyalakan AC sebelum tidur? |
| Petunjuk: cek di halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR