7 Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Perut Kosong, Apa Saja?

Pada beberapa orang, mengonsumsi makanan dengan kalori tinggi saat perut kosong bisa menyebabkan gangguan pencernaan. 

Gangguan pencernaan yang mungkin terjadi seperti perut terasa begah, kembung, dan sakit perut. 

Tak hanya itu saja, makan makanan dengan kalori tinggi juga bisa membuat mudah lapar yang berakibat bertambahnya berat badan. 

Sebaiknya, konsumsi makanan pembuka yang ringan, seperti teh madu hangat, oat meal, dan telur.

Setelah mengonsumsi makanan pembuka, beri jeda waktu sekitar 20 menit untuk mengonsumsi makanan berat. 

Namun ingat, tetap hindari makanan dengan kalori tinggi, ya. 

5. Buah Citrus atau Jeruk

Apakah teman-teman sering mengonsumsi buah citrus atau jeruk di pagi hari saat perut masih kosong?

Ternyata, mengonsumsi buah jeruk saat perut masih kosong bisa menjadi masalah pada tubuh kita, lo. 

Sebab, buah jeruk ini bisa mengiritasi kerongkongan bagian bawah yang tersambung dengan lambung. 

6. Minuman Bersoda

Baca Juga: Sering Disepelekan dan Diulangi, Padahal 4 Hal Ini Sebaiknya Tidak Dilakukan Setelah Bangun Tidur dan Perut Kosong

PROMOTED CONTENT