Bobo.id - Organ pernapasan adalah organ yang membantu proses mengambil udara (oksigen) dan mengeluarkan udara (karbondioksida) dari dalam tubuh.
Ketika manusia melakukan proses pernapasan, ada beragam organ yang berperan, utamanya hidung, saluran pernapasan, dan paru-paru.
Hidung merupakan organ terluar yang berfungsi untuk menghirup dan mengeluarkan udara.
Saluran pernapasan adalah saluran yang digunakan untuk jalan masuk dan keluarnya udara dari hidung menuju paru-paru.
Sedangkan paru-paru adalah tempat terjadinya proses pernapasan yang berupa pertukaran oksigen dan karbondioksida.
Pernapasan kita bisa terus lancar jika organ pernapasan kita sehat dan tidak mengalami penyakit. Bagaimana cara mengupayakannya?
Yuk, cari tahu cara menjaga kesehatan organ pernapasan manusia!
Olahraga merupakan kegiatan yang harus kita lakukan secara rutin untuk menyehatkan tubuh.
Sebab, tidak hanya otot dan alat gerak yang sehat, organ-organ pernapasan kita juga dapat terhindar dari gangguan saat rutin berolahraga.
Contoh olahraga yang dapat menyeharkan organ pernapasan antara lain bersepeda, berlari, berjalan kaki, atau angkat beban.
Pada dasarnya, olahraga di atas dapat membantu kita mendapatkan suplai oksigen yang cukup, napas lebih panjang, dan terhindar dari napas tersengal-sengal.
Baca Juga: Fungsi Organ Pernapasan Manusia, Mulai dari Hidung Hingga Diafragma
Beberapa jenis gangguan pernapasan dapat terjadi ketika kita menghirup udara yang tercemar.
Udara dapat tercemar bahan kimia berbahaya, bakteri dan virus penyebab penyakit, misalnya influenza, COVID-19, dan paru-paru basah.
Nah, salah satu cara menjaga kesehatan organ pernapasan sekaligus mencegah udara tercemar adalah dengan memastikan lingkungan kita bersih.
Bersihkan barang-barang di sekitar kita secara rutin, ganti handuk, sarung bantal, sprei, dan sudut-sudut ruangan agar terhindar dari kuman dan virus.
Selain itu, perhatikan juga saluran sirkulasi udara dengan sering membukanya, sehingga dari luar dapat masuk ke rumah.
Jika kamu masih sering malas membuka pintu dan jendela, mulailah untuk membukanya dari sekarang.
Itu dilakukan supaya oksigen bisa sampai ke seluruh sudut ruangan di rumahmu, sehingga kamu lebih sehat.
Teman-teman pasti sudah tahu bahwa tumbuhan merupakan salah satu sumber oksigen di dunia.
Nah, oksigen yang kita hirup berasal dari hasil fotosintesis yang sempurna, biasa terjadi pada tanaman hijau yang mengandung banyak klorofil.
Kita bisa menanam dan merawat tanaman di sekitar rumah agar lingkungan menjadi kaya akan oksigen.
Beberapa jenis tumbuhan juga membantu menyaring udara kotor, lo, misalnya kaktus. Dengan menanam tumbuhan, organ pernapasan kita bisa tetap sehat.
Baca Juga: Organ Pernapasan Ikan: Anatomi, Fungsi, dan Contoh Gangguannya
Selama ini, banyak orang mengira makanan yang sehat hanya bermanfaat untuk menyehatkan organ pencernaan.
Padahal, ada beberapa makanan yang cocok untuk menyehatkan organ-organ pencernaan kita, seperti paru-paru, lo.
Cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan mengonsumsi buah atau sayur.
Contohnya, mengonsumsi apel untuk mencegah terjadinya penyakit dalam seperti kanker paru-paru.
Mengonsumsi tomat secara rutin juga dapat mengurangi peradangan saluran napas pada penderita penyakit asma.
Sayuran hijau seperti brokoli, mengandung vitamin C dan karotenoid yang melawan unsur perusak pada paru-paru.
Ketika kamu berada di luar ruangan yang terdapat banyak polusi, sebaiknya lindungi diri dengan masker.
Udara kotor dan zat-zat kimia yang ada di udara kotor dapat menimbulkan infeksi untuk paru-paru.
Ada banyak penyebab kontaminasi udara, misalnya seperti debu, spora dan jamur di udara, asap rokok, pestisida, desinfektan, dan parfum.
Kontaminasi udara tersebut mengiritasi saluran pernapasan dan menyebabkan gejala kualitas udara yang buruk.
Masker saat ini sudah menjadi kebutuhan untuk semua orang agar terlindung dari penyakit paru-paru.
Nah, itulah lima hal yang dapat membantu kita menjaga kesehatan organ pernapasan.
---
Kuis! |
Mengapa membuka pintu dan jendela penting dilakukan? |
Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Penulis | : | Grace Eirin |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR