Bobo.id - Pertolongan pertama saat sakit tenggorokan diperlukan agar tidak begitu mengganggu berjalannya aktivitas.
Yap, hal ini karena sakit tenggorokan membuat gatal, suara serak dan rasa sakit saat menelan ludah maupun makanan.
Sakit tenggorokan ini merupakan salah satu gejala umum saat kita akan terkena pilek, demam, maupun flu.
Penyebab sakit tenggorokan ini bisa dari infeksi virus maupun bakteri. Keduanya menular dan mudah menyebar ke orang lain.
Namun jangan khawatir karena pada kebanyakan kasus, sakit tenggorokan bisa diatasi sendiri tanpa perlu pergi ke dokter maupun minum obat.
Berikut ini beberapa hal yang sebaiknya dilakukan sebagai pertolongan pertama saat sakit tenggorokan. Simak, yuk!
1. Konsumsi Makanan Lembut
Saat sedang sakit tenggorokan, maka tenggorokan kita pun kesulitan bahkan terasa sakit saat akan menelan makanan.
Padahal, agar sakit tenggorokan cepat pulih kembali, kita harus makan makanan yang sehat dan bergizi lengkap.
Untuk mengatasinya, kita bisa mengonsumsi makanan yang memiliki tekstur lembut agar tidak mengganggu dan melukai tenggorokan.
Teman-teman dapat memilih makanan yang mudah ditelan, seperti bubur ayam, sup, dan nasi tim. Pastikan makanan tidak terlalu panas saat dikonsumsi, ya.
Baca Juga: Gejala Kanker Tiroid yang Sering Diremehkan, Salah Satunya Sakit Tenggorokan
2. Kumur dengan Air Garam
Air garam diketahui dapat meredakan rasa sakit dan bengkak pada tenggorokan serta dapat mengencerkan dahak.
Berkat manfaatnya ini, air garam sering digunakan untuk meredakan rasa tidak nyaman saat tenggorokan sedang sakit, lo.
Cara mengobati sakit tenggorokan dengan garam ini cukup mudah. Campurkan setengah sendok teh garam dengan satu gelas air hangat.
Aduk hingga larut, kemudian kumur selama beberapa detik. Ludahkan dan ulangi beberapa kali hingga rasa sakit tenggorokan berkurang.
Meski begitu, kumur air garam ini tidak dianjurkan untuk anak yang usianya masih terlalu dini dan belum bisa meludah.
3. Perbanyak Asupan Cairan
Tahukah teman-teman? Kekurangan cairan atau dehidrasi ternyata bisa memperburuk sakit tenggorokan, lo.
Untuk itu, saat sedang sakit tenggorokan, kita dianjurkan untuk memperbanyak asupan cairan.
Cairan dapat membantu membersihkan selaput lendir sehingga sirkulasinya dapat menjadi lancar.
Dengan sirkulasi yang lancar, maka infeksi sekunder seperti sinus dapat diatasi dengan baik, teman-teman.
Baca Juga: Tak Bisa Dianggap Sepele, Tenggorokan Kering dan Gatal Sebabkan 5 Gangguan Kesehatan Ini
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, kita bisa mengonsumsi minuman hangat yang bisa menenangkan bagian belakang tenggorokan.
4. Mengonsumsi Madu
Madu yang dicampur dengan teh atau dikonsumsi langsung merupakan pertolongan utama meredakan sakit tenggorokan.
Hal ini karena madu memiliki sifat antioksidan dan antimikroba yang bisa melawan bakteri penyebab sakit tenggorokan.
Untuk memanfaatkannya, kita bisa mengonsumsi dua sendok teh madu sebelum tidur, teman-teman.
O iya, meski bisa jadi pilihan obat alami untuk sakit tenggorokan, madu tidak boleh dikonsumsi oleh anak usia di bawah 1 tahun.
5. Perhatikan Kebersihan
Selain mengobati, pertolongan pertama yang harus dilakukan saat sedang sakit tenggorokan adalah memperhatikan kebersihan.
Sebab, virus dan bakteri yang menyebabkan sakit tenggorokan dapat dengan mudah menular dari orang ke orang melalui tetesan uap air di udara.
Agar kita tidak merugikan orang lain, maka kita perlu meningkatkan kebersihan diri dan lingkungan di sekitar kita.
Hal ini bisa dilakukan dengan mencuci tangan sesering mungkin dengan sabun dan air, setidaknya selama 15 menit.
Baca Juga: Ternyata Bukan Nama Penyakit, Lalu Apa Itu Panas Dalam dan Penyebabnya?
O iya, saat sedang sakit tenggorokan, usahakan untuk tidak berada di dalam ruangan ber-AC terlalu lama, ya.
Ini karena ruangan ber-AC dapat menghindari pembersihan lendir dan cairan akibat peradangan yang membuat tenggorokan terasa sakit.
Nah, itulah lima pertolongan pertama yang bisa dilakukan saat sedang sakit tenggorokan. Semoga bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya.
----
Kuis! |
Sakit tenggorokan merupakan gejala umum sakit apa? |
Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Source | : | Kompas.com,Hello Sehat,Alodokter.com |
Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR