Latihan ini akan membantu meningkatkan kekuatan otot kaki yang bisa membantu meningkatkan keseimbangan.
Cara melakukan squat adalah dengan merentangkan kaki selebar bahu, lalu tekuk kedua lutut.
Turunkan pinggul seakan-akan mau berjongkok secara perlahan, hingga posisi paha datar.
Lakukan gerakan ini sebanyak delapan hingga 10 kali dalam sekali latihan.
Itu beberapa latihan keseimbangan yang menguatkan kaki dan bisa teman-teman coba di rumah.
----
| Kuis! |
| Apa manfaat latihan keseimbangan yang dilakukan secara rutin? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Source | : | Kompas.com,klikdokter.com |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR