Kenapa Mata Terasa Perih Setelah Terlalu Lama Menatap Layar Ponsel?

Bobo.id - Teman-teman, pernahkah kamu mengalami mata perih setelah lama menatap layar ponsel? 

Hal ini umum terjadi pada semua orang, mengingat banyaknya waktu yang digunakan seseorang untuk berada di depan layar ponsel. 

Era modern menyebabkan perkembangan teknologi yang berjalan pesat, sehingga hanya dengan satu perangkat ponsel kita bisa melakukan banyak hal. 

Belajar, bekerja, dan bermain bisa dilakukan hanya dengan satu ponsel. 

Bahkan, sudah banyak jenis pekerjaan yang memanfaatkan teknologi dan dapat dikerjakan melalui ponsel. 

Namun, tentu saja kemajuan teknologi ini bisa berdampak buruk, misalnya perilaku phubbing (phone snubbing). 

Dilansir dari Alodokter.com, phubbing atau phone snubbing menggambarkan seseorang yang begitu terpaku pada ponsel alih-alih berinteraksi dengan lawan bicaranya. 

Menggunakan ponsel berlebihan juga dapat menyebabkan mata terasa perih. Kenapa mata kita bisa terasa perih setelah terlalu lama menatap layar? 

Sindrom Mata Kering

Mata perih karena terlalu lama menatap layar bisa disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya sindrom mata kering. 

Sindrom mata kering, juga dikenal sebagai xerophthalmia, adalah kondisi ketika mata tidak dapat memproduksi atau mempertahankan air mata untuk menjaga kelembapan mata yang sehat.

Baca Juga: Kenapa Gorengan Menyebabkan Gejala Batuk Semakin Parah? Ini Alasannya

Air mata dihasilkan oleh kelenjar lakrimal yang berada di kelopak mata bagian atas.

Air mata ada beberapa jenis, salah satunya air mata basal yang berfungsi untuk melindungi dan melumasi mata. 

Air mata jenis inilah yang setiap hari diproduksi oleh kelenjar lakrimal, sehingga mata kita tetap lembap dan tidak mudah terinfeksi. 

Ketika sindrom mata kering terjadi, maka mata akan terasa kering, gatal, terbakar, berair, merah, dan terasa seperti ada pasir di dalam mata.

Ini biasanya dapat kita alami setelah beberapa jam menatap layar ponsel atau komputer tanpa istirahat. 

Stres pada Mata

Pada dasarnya organ tubuh manusi bisa mengalami stres atau gangguan karena kondisi tertentu. 

Menatap layar dengan intensitas tinggi dapat memberikan stres pada mata.

Dalam istilah medis, kondisi stres pada mata disebut astenopia, kondisi ketika mata kita merasa lelah karena aktivitas intens. 

Ini terjadi karena otot-otot yang bertanggung jawab untuk fokus dan akomodasi mata bekerja terlalu keras. 

Hal ini bisa menyebabkan ketegangan pada mata dan membuatnya terasa perih.

Baca Juga: Terasa Tebal dan Tidak Nyaman, Kenapa kulit Kaki Lebih Mudah Kapalan?

Tidak hanya itu, mata juga akan terasa berat dan sulit mengatur fokus penglihatan dengan jelas. 

Cara Mengatasi

Berikut ini ada beberapa cara yang bisa digunakan untuk mengatasi mata perih akibat terlalu lama melihat layar ponsel. 

1. Mengistirahatkan mata secara teratur setiap 20 menit sekali, dan melihat objek yang berjarak sekitar sekitar 6 meter selama 20 detik.

2. Memastikan posisi layar dan tingkat pencahayaan yang sesuai untuk mengurangi ketegangan mata.

3. Menggunakan obat tetes mata untuk menjaga kelembapan mata jika diperlukan.

4. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum secara rutin. 

5. Menggunakan kacamata khusus untuk mengurangi kelelahan mata.

6. Jika gejala mata perih semakin parah, maka sebaiknya melakukan konsultasi dengan dokter mata. 

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Apa itu phubbing?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT