Bobo.id - Manusia bisa menggerakan tubuhnya karena ada sistem gerak.
Sistem gerak tubuh manusia terdiri dari tulang, sendi, dan otot yang bekerja sama dengan sel saraf di sekujur tubuh kita.
Beberapa waktu lalu, kita telah belajar mencari hubungan antara rangka, sendi, otot, dan saraf saat kita bergerak.
Ketika kita bergerak, otak akan memerintahkan organ gerak untuk bekerja.
Maka dari itu, saraf akan menyampaikan pesan tersebut kepada otot, sehingga otot dapat membantu tulang dan sendi bergerak.
Pada pelajaran IPAS kelas 6 SD kali ini, kita akan menjawab pertanyaan, pola hidup seperti apa yang bisa membantu kita menjaga kesehatan sistem gerak?
Yuk, temukan kunci jawaban pertanyaan di atas dari penjelasan berikut ini!
Aktivitas fisik mencakup setiap gerakan tubuh yang meningkatkan pengeluaran tenaga/energi dan pembakaran energi.
Contohnya berolahraga, bersepeda, berjalan, berlari, menuruni tangga, menaiki tangga, membersihkan rumah, berkebun, dan lain-lain.
Dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin, maka kita dapat menjaga kesehatan sistem gerak tubuh.
Aktivitas fisik dapat membantu terbentuknya tulang yang kuat dan menghambat proses kerapuhan tulang pada tubuh kita.
Baca Juga: Apa Saja Fungsi Sistem Saraf pada Tubuh Manusia? Materi Kelas 6 SD
Bersumber dari Healthline, kita perlu mengonsumsi makanan kaya kalsium dan rutin berolahraga untuk membentuk tulang yang kuat.
Makanan tinggi kalsium juga diperlukan untuk membantu membentuk struktur tulang yang kuat serta menjaga kekuatannya.
Mengonsumsi nutrisi kalsium selama masa pertumbuhan, dapat membantu mencegah risiko osteoporosis atau kekeroposan tulang di kemudian hari.
Adapun makanan yang bisa kita konsumsi untuk mendapatkan kalsium adalah susu, kangkung, kedelai, ikan salmon, kacang almond, dan brokoli.
Selain memenuhi nutrisi kalsium, tulang dan organ gerak kita juga membutuhkan vitamin D.
Vitamin D berguna untuk menjaga daya tahan tubuh, menyehatkan tulang, memperkuat otot, serta kurangi risiko penyakit kanker.
Vitamin D juga dapat membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang.
Artinya, jika seseorang kekurangan vitamin D maka akan mengganggu proses penyerapan kalsium.
Ada beragam cara yang bisa kita lakukan untuk memperoleh vitamin D, seperti berjemur dan mengonsumsi makanan tertentu.
Bersumber dari Centers for Disease Control and Prevention, radiasi ultraviolet adalah bentuk radiasi yang dipancarkan oleh matahari yang bisa memberikan manfaat dan risiko kesehatan.
Manfaat radiasi ultraviolet yang paling sering digunakan manusia yaitu untuk mendapatkan vitamin D secara alami dari sinar matahari.
Baca Juga: Hubungan Rangka, Sendi, Otot, dan Saraf saat Bergerak, Materi Kelas 6 SD
Sedangkan makanan yang kaya akan vitamin D seperti salmon, sarden, tuna, kuning telur, dan minyak hati ikan kod.
Nutrisi yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang tidak hanya kalsium dan vitamin D.
Ada juga mineral fosfor yang dapat meningkatkan kesehatan tulang, menjaga kekuatan gigi, menurunkan risiko nyeri sendi, dan menjaga kesehatan saraf.
Fosfor diperoleh dari berbagai makanan seperti ikan, daging ayam, telur, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Selain itu ada juga kalium, yang berfungsi mengatur sinyal listrik pada otot dan saraf, serta menjaga kepadatan tulang.
Kalium dapat diperoleh dari buah pisang, kentang, ubi, alpukat, jeruk, bayam, dan sebagainya.
----
| Kuis! |
| Apa saja contoh aktivitas fisik yang bisa kita lakukan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
Kenapa Air Sering Tumpah saat Kita Memindahkannya dari Gelas? Ini Penjelasannya
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR