5 Cara Mencegah Dehidrasi saat Perjalanan Mudik Lebaran Sambil Berpuasa

Padahal, mengonsumsi minuman berkafein berlebihan, seperti kopi dan teh, hanya bikin mudah dehidrasi, lo.

Ini karena minuman berkafein mendorong tubuh untuk sering buang air kecil yang bisa memicu dehidrasi.

Selain itu, penting untuk batasi konsumsi minuman bergula tinggi karena bisa sebabkan rasa haus selama perjalanan.

4. Atur Istirahat yang Cukup

Meski perjalanan mudik masih jauh, jangan lupa untuk mengatur waktu istirahat yang cukup, ya.

Ini karena, kurangnya waktu tidur diketahui dapat membuat tubuh jadi lebih mudah lelah dan dehidrasi, lo.

Oleh karena itu, pastikan teman-teman tidur minimal 7-8 jam per hari, terutama saat perjalanan mudik.

Sebisa mungkin, atur waktu istirahat yang cukup di sela-sela perjalanan agar tubuh teman-teman tetap bugar.

5. Pakai Pakaian yang Nyaman dan Longgar

Cara mencegah dehidrasi saat mudik sambil berpuasa adalah dengan menggunakan pakaian yang longgar.

Sebagai informasi, pakaian yang longgar bisa membantu meningkatkan sirkulasi udara di sekitar tubuh.

Baca Juga: 7 Cara Mencegah Mabuk Perjalanan Selama Mudik Lebaran untuk Anak-Anak

PROMOTED CONTENT