Karena memiliki banyak peran penting, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan sistem gerak tubuh.
Dikutip dari Kemendikbud, ada beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan untuk menjaga kesehatan sistem gerak.
Kalsium adalah nutrisi penting untuk meningkatkan kesehatan tulang yang merupakan bagian dari sistem gerak.
Jadi, teman-teman perlu makan banyak makanan yang kaya akan kalsium agar kebutuhan nutrisi ini tercukupi.
Jenis makanan kaya kalsium adalah ikan salmon, kacang almon, brokoli, kangkung, susu, dan lain sebagainya.
Sinar matahari pagi bukan hanya menghangatkan tapi juga menyehatkan untuk sistem gerak kita, lo.
Sinar matahari pagi dapat membantu pembentukan vitamin D yang merupakan nutrisi penting untuk sistem gerak tubuh.
Jadi, teman-teman bisa menyempatkan diri untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi sebelum pukul 10, ya.
Seperti disebut sebelumnya, vitamin D adalah nutrisi penting untuk kesehatan sistem gerak tubuh.
Vitamin D tidak hanya bisa didapat dari sinar matahari pagi, tapi juga dari beberapa jenis makanan.
Ada beberapa jenis makanan kaya vitamin D, sepeti telur, kedelai, minyak ikan, udang, hati sapi, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Mengenal Organ Pencernaan Hewan Ruminansia dan Fungsinya, Materi Biologi
| Source | : | Kompas.com,kemendikbud.go.id |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR