3 Contoh Senam Ketangkasan Menggunakan Alat, Materi PJOK Kelas 5 SD

• Lompat kangkang
• Lompat jongkok
• Lompat harimau

Berikut penjelasannya:

1. Lompat Kangkang

Lompat kangkang merupakan sebuah gerak senam ketangkasan yang dilakukan seperti melompat sebuah rintangan.

Khusus gerakan ini, teman-teman membutuhkan alat tertentu sebagai hambatan, yakni kuda-kuda rintangan.

Pada saat badan melayang di atas kuda-kuda rintangan, maka kedua tangan pelompat harus direntangkan.

Saat melompat, luruskan kedua tungkai agar dapat melewati samping kanan dan kiri alat yang telah disiapkan.

Berikut adalah gerakannya:

- Lakukan awalan dengan berlari cepat dan condongkan tubuh ke depan.

- Lakukan tolakan dengan kedua kaki, maka tubuh akan melayang.

- Rentangkan tangan dan pandangan ke arah depan.

- Proses pendaratan dilakukan dengan menggunakan ujung kaki.

Baca Juga: Keterampilan Gerak Dasar Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD

2. Lompat Jongkok

Gerakan ini hampir serupa dengan sebelumnya. Namun, gerakan kaki diubah dari kangkang menjadi jongkok.

PROMOTED CONTENT