Terbentur dan Muncul Memar? Ini 5 Cara Sederhana untuk Mengatasi Memar

Bobo.id - Apakah teman-teman pernah terbentur hingga akhirnya muncul memar?

Memar memang biasa muncul saat tubuh mengalami benturan atau trauma.

Biasanya memar akan nampak bengkak dan ada perubahan warna kulit, seperti biru, ungu, atau hijau. Hal ini disebabkan karena pembuluh darah kecil di bawah kulit pecah dan darah mengumpul di jaringan sekitarnya.

Selain perubahan warna kulit, teman-teman juga bisa merasa nyeri di area yang terbentur.

Meskipun memar biasanya kondisi ini tidak berbahaya dan dapat sembuh sendiri dalam beberapa hari hingga minggu.

Namun untuk mempercepat penyembuhan dan mengurangi rasa nyeri, teman-teman bisa mencoba beberapa cara berikut.

1. Kompres Dingin

Cara pertama yang bisa dilakukan adalah dengan mengompres area yang memar dengan es atau benda dingin.

Cara ini akan membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri saat mengalami memar.

Suhu dingin membantu menyempitkan pembuluh darah, mengurangi aliran darah ke area yang terkena, dan mencegah memar semakin parah.

Jadi, teman-teman bisa menggunakan es batu yang dibungkus dengan kain atau handuk tipis.

Baca Juga: Kenapa Tulang Kering Mudah Mengalami Nyeri dan Memar? Ini Penjelasannya

Hindari meletakkan es langsung pada kulit untuk menghindari kerusakan jaringan.

Nah, lakukan pengompresan selama 15-20 menit dan baiknya dilakukan ini segera setelah cedera terjadi kemudian ulangi setiap beberapa jam selama 48 jam pertama.

Jika tidak ada es batu, teman-teman bisa menggunakan benda dingin lainnya yang ada di rumah.

2. Kompres Hangat

Teman-teman juga bisa menggunakan kompres hangat namun harus di waktu yang tepat.

Jadi, setelah 48 jam pertama, teman-teman dapat beralih ke kompres hangat untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat proses penyembuhan.

Panas membantu melonggarkan otot dan jaringan di sekitar memar, serta mendorong aliran darah yang membawa nutrisi penyembuh ke area tersebut.

Teman-teman bisa menggunakan handuk yang sudah dibasahi air hangat, peras, dan letakkan di area yang memar.

Kompres selama selama 15-20 menit, beberapa kali sehari. Tapi ingat, hindari air yang terlalu panas agar tidak melukai kulit.

3. Pijatan Lembut

Pijatan lembut pada area yang memar dapat membantu mengurangi nyeri dan meningkatkan aliran darah ke area tersebut.

Baca Juga: Tidak Terbentur, Apa Penyebab Munculnya Luka Memar di Kulit Secara Tiba-Tiba?

Pijatan juga membantu mencegah pembentukan bekuan darah yang dapat memperlambat penyembuhan.

Namun, penting untuk melakukannya dengan hati-hati agar tidak memperparah memar.

Teman-teman bisa menggunakan minyak zaitun, minyak kelapa, atau krim arnica pada area yang memar.

Lalu pijatan yang diberikan harus ringan dengan gerakan melingkar kecil dari tepian memar hingga ke tengah.

Hindari tekanan berlebihan karena bisa menyebabkan rasa sakit yang lebih parah.

4. Konsumsi Makanan dan Suplemen Penyembuh

Makanan dan suplemen tertentu dapat membantu mempercepat penyembuhan memar dengan cara memberikan nutrisi yang diperlukan untuk perbaikan jaringan.

Beberapa nutrisi penting itu termasuk vitamin C, vitamin K, dan bromelain.

Contoh makanan kaya vitamin C adalah stroberi, kiwi, paprika, dan jeruk. Sedangkan vitamin K bisa didapat dari sayur bayam, kangkung, dan brokoli.

Lalu kandungan bromelain bisa didapatkan di dalam nanas yang juga kaya vitamin C.

5. Istirahat dan Posisi yang Tepat

Baca Juga: Dari Biru hingga Merah, Kenapa Luka Memar Bisa Berubah Warna?

Cara terakhir dan penting dilakukan adalah istirahat dan posisi yang tepat.

Istirahat adalah waktu bagi tubuh untuk memperbaiki kondisi tubuh yang sedang memar.

Selain itu, posisi selama tidur juga penting diperhatikan agar penyembuhan lebih cepat.

Jika memar terjadi pada kaki atau lengan, elevasi atau tinggikan area yang terkena dengan menggunakan bantal.

Cara ini membantu mengurangi pembengkakan dengan mendorong aliran darah kembali ke jantung.

Jangan lupa hindari memberikan tekanan pada area yang memar sehingga bisa cepat sehat.

Nah, itu beberapa cara yang sederhana untuk mengatasi memar. Namun, bila kondisi memburuk segera datang ke dokter untuk mendapatkan perawatan.

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Apa fungsi kompres dingin pada luka memar?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT