Mengapa Karbohidrat Penting untuk Tubuh Kita? Materi IPA Kelas 4 SD

Bobo.id - Karbohidrat merupakan salah satu nutrisi utama yang dibutuhkan oleh tubuh. Apa itu nutrisi?

Nutrisi adalah jenis makanan yang mengandung gizi dan mendukung pertumbuhan serta kesehatan tubuh. 

Dengan nutrisi lengkap, tubuh kita dapat bertumbuh tinggi, besar, sehat, dengan daya tahan tubuh yang baik. 

Sebaliknya, jika kita makan sembarangan, maka tubuh kita rentan terkena penyakit, terutama penyakit pencernaan. 

Bersumber dari World Health Organizations (WHO), anak-anak yang kekurangan gizi dan nutrisi lebih rentan terhadap penyakit. 

Semua jenis nutrisi utama dapat memberikan manfaat untuk tubuh, termasuk karbohidrat. 

Pada pelajaran IPA kelas 4 SD, kita akan belajar menjelaskan pentingnya karbohidrat untuk kesehatan tubuh.

Yuk, simak penjelasan lengkapnya dari artikel ini!

Fungsi Karbohidrat 

Karbohidrat merupakan salah satu makronutrien yang dalam jumlah besar dapat menghasilkan energi karena mengandung kalori. 

Nutrisi karbohidrat memberikan fungsi yang baik bagi tubuh kita, misalnya sebagai berikut. 

1. Sumber Energi

Karbohidrat yang masuk ke dalam pencernaan akan diubah menjadi glukosa, yang nantinya diserap oleh sel-sel tubuh. 

Baca Juga: Interaksi antara Hewan dan Tumbuhan di Habitat Daratan, Materi Kelas 4 SD

Dari proses penyerapan glukosa itulah, tubuh kita memperoleh energi untuk bernapas, berpikir, berjalan, dan melakukan beragam aktivitas. 

2. Menyehatkan Pencernaan

Selain untuk menambah energi, karbohidrat juga dapat dimanfaatkan untuk menyehatkan saluran pencernaan tubuh kita. 

Serat sebagai salah satu jenis karbohidrat, terkenal dapat mencegah konstipasi atau sembelit, yang merupakan gangguan pada saluran pencernaan. 

Serat memperlancar proses pencernaan dengan cara menyerap air ke dalam usus besar, sehingga pengeluaran sisa-sisa makanan dapat menjadi lancar. 

3. Mengendalikan Berat Badan

Banyak orang lebih mudah bertambah berat badan karena mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah besar. 

Padahal, karbohidrat juga bisa mengendalikan berat badan, dengan cara memilih makanan tinggi serat dan rendah kalori. 

Makanan tinggi serat dan rendah kalori dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga mencegah kita makan secara berlebihan. 

Makanan Berkarbohidrat

Contoh makanan mengandung karbohidrat antara lain sebagai berikut:

- Nasi

- Jagung

- Kentang

Baca Juga: Contoh Gerak Manipulatif dalam Permainan Bola Kasti, Materi Kelas 4 SD

- Roti

- Beberapa jenis buah, dan

- Kacang-kacangan. 

Teman-teman dapat memenuhi kebutuhan karbohidrat melalui makanan di atas. 

Jika kebutuhan karbohidrat terpenuhi, maka kita bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan penuh energi dan semangat.

----

Kuis!

Apa itu makronutrien?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT