5 Jus yang Dapat Melancarkan Peredaran Darah, Tertarik Mengonsumsinya?

Aliran darah yang lancar ke otak juga akan meningkatkan suplai oksigen sehingga daya ingat pun ikut terjaga. Hihi. 

Selain nitrat, jus bit juga mengndung nutrisi lain yang bermanfaat, seperti vitamin C, folat, hingga potasium.

2. Jus Delima

Selain memiliki rasa manis dan segar, jus delima juga berperan penting dalam melancarkan peredaran darah.

Bersumber dari Healthline, delima adalah buah yang tinggi antioksidan, polifenol, dan nitrat yang baik untuk tubuh.

Nitrit adalah zat yang berperan penting dalam melebarkan pembuluh darah. Jadi, aliran darah jadi lebih lancar.

Hal ini telah dibuktikan oleh sebuah penelitian pada tahun 2016. Subjek penelitian itu adalah atlet angkat besi.

Hasilnya, minum 500 mL jus delima sebelum latihan bisa mencegah kerusakan otot dan mencegah peradangan.

3. Jus Sayuran hijau

Kunci dari lancarnya peredaran darah terletak pada nitrat. Nah, sayuran hijau seperti bayam dan sawi memilikinya.

Kandungan nitrat yang ada pada sayuran hijau akan diubah menjadi oksida nitrat untuk melebarkan pembuluh darah.

Ketika pembuluh darah kita melebar, maka darah bisa mengalir dengan mudah, seperti air mengalir di sungai. Hihi.

Selain itu, sayuran hijau juga memiliki banyak vitamin dan mineral yang membantu tubuh kita jadi lebih sehat.

Baca Juga: 5 Gangguan pada Organ Peredaran Darah Manusia, Materi Kelas 5 SD

PROMOTED CONTENT