Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa

Beberapa orang suka mengeluh dengan bau mulut yang datang saat puasa. Tetapi, kamu jangan khawatir, karena Bobo punya cara mengatasinya.

Hindari makanan yang menyengat

Makanan yang memiliki bau menyengat, seperti petai atau jengkol sebaiknya dihindari. Makanan dengan bau menyengat bisa membuat mulut dan nafas kita jadi tak sedap.

Makanlah buah dan sayur

Bakteri yang ada di dalam mulut merupakan salah satu hal penyebab bau mulut saat puasa. Untuk mengatasinya, makanlah buah dan sayur saat sahur. Buah dan sayur bisa merangsang produksi air liur dan menekan pertumbuhan bakteri di mulut kita.

Perbanyak minum air putih

Selain makan sayur dan buah, kita juga harus memperbanyak minum air putih, ya, Teman-teman. Usahakan untuk minum delapan gelas air putih dalam sehari.

Delapan gelas air itu bisa dibagi-bagi menjadi,

1. Satu gelas saat berbuka

2. Satu gelas sebelum makan

3. Satu gelas setelah makan

4. Satu gelas sebelum tarawih

5. Satu gelas setelah tarawih

6. Satu gelas sebelum tidur

7. Dua gelas saat sahur

Menjaga kebersihan gigi dan mulut

Kuman penyebab bau mulut biasanya berkembang biak di gigi. Agar tidak semakin banyak, jangan lupa untuk menggosok gigi sebelum tidur dan setelah makan sahur. Oiya, jangan lupa untuk membersihkan lidah dan dinding mulut, ya! Kedua tempat itu juga bisa menjadi tempat berkembang biaknya kuman penyebab bau mulut.

Nah, teman-teman, itulah cara mencegah bau mulut saat berpuasa ala Bobo. Semoga bermanfaat!

Foto: pixabay.com

PROMOTED CONTENT