Atur suhu ruangan
Tidur akan menjadi lebih nyaman pada suhu 16 – 21 derajat Celcius. Nah, terkadang malam hari memiliki suhu yang terlalu dingin. Jadi, pilihlah selimut untuk menhangatkan tubuhmu atau aturlah suhu ruang tidur senyaman mungkin.
Tidur dalam gelap
Tidur disarankan dalam kondisi yang gelap karena melatonin, atau hormon yang membantu tidur diproduksi pada suasana yang gelap. Hormon inilah yang membantu kamu dapat tidur dengan nyenyak.
| Penulis | : | Putri Puspita |
| Editor | : | Sigit Wahyu |
KOMENTAR