Yuk, Bersepeda!

Siapa yang suka bersepeda? Ternyata selain mudah dan mengasyikkan, bersepeda juga mempunyai banyak manfaat, lo! Apa saja, ya?

Banyak manfaat

Bersepeda merupakan olah raga yang banyak digemari. Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Selain karena mudah dan menyenangkan, bersepda juga memiliki banyak manfaat. Baik untuk kesehatan, dan juga untuk lingkungan.

Baik untuk otot dan sendi

Saat mengayuh sepeda, kita menggerakkan hampir seluruh otot yang ada di tubuh. Seperti otot perut, paha, betis, bahu, pinggun, dan tangan. Hal ini membuat otot kita menjadi terlatih dan tidak mudah terkena kram. Selain itu, otot menjadi kencang dan kuat.

Selain otot, sendi-sendi pada kaki dan tangan juga ikut aktif. Sikut, lutut, pergelangan kaki, dan pergelangan tangan adalah beberapa sendi yang otomatis bekerja saat bersepeda. Pergerakan yang baik pada persendian akan membuatnya semakin mudah digerakkan.

Mengatur pernapasan

Bersepeda juga baik untuk sistem pernapasan kita. Saat mengayuh sepeda dalam waktu yang lama, kita pasti akan terengah-engah. Hal ini dapat menyehatkan pernapasan. Bernapas menjadi lebih teratur dan mudah.

Membuat suasana hatimMenjadi baik

Selain untuk kesehatan tubuh, bersepeda juga baik untuk kesehatan mental kita, lo! Saat bersepeda, tubuh akan mengeluarkan hormon yang disebut endorfin. Endorfin adalah hormon yang akan memicu rasa nyaman dan membuat suasana hati menjadi baik. Dengan begini, kita jadi tidak mudah stres.

Ramah lingkungan

Sepeda tidak memerlukan mesin untuk dapat bergerak. Kita hanya perlu mengayuhnya. Oleh karena itu, kendaraan ini adalah kendaraan yang ramah lingkungan. Tidak menimbulkan polusi, dan tidak mencemari lingkungan.

Wah ternyata selain baik untuk kesehatan, juga baik untuk lingkungan sekitar, ya!

PROMOTED CONTENT