Yuk, Baca Label Makanan Sebelum Membukanya!

Teman-teman, apakah kamu suka membaca label makanan saat membeli makanan kemasan? Jika iya, pertahankan terus kebiasaan itu, ya!

Tapi, jika Teman-teman termasuk orang yang jarang atau tidak pernah membaca label makanan, maka mulai saat ini, biasakanlah untuk membaca label makanan.

Kenapa harus membaca label makanan?

Membaca label kemasan itu penting, karena kita jadi tahu beberapa hal, seperti:

1. Kapan makanan itu diproduksi.
2. Orang atau perusahaan yang memproduksi makanan itu.
3. Kapan makanan itu kadaluarsa.
4. Bahan yang digunakan, jika kita tahu bahan apa yang digunakan, maka kita bisa menentukan apakah makanan  itu bisa dikonsumsi oleh kita atau tidak. Dengan begitu, kejadian yang tidak diinginkan (seperti keracunan, diare, dan masalah lainnya) tidak akan terjadi.
5. Setiap makanan kemasan pasti punya jumlah maksimal untuk dikonsumsi. Dengan membaca label makanan, kita jadi tahu berapa banyak porsi yang seharusnya kita makan dalam sehari.

O iya, menurut Kementerian Kesehatan RI, dalam satu hari, orang dewasa hanya boleh mengonsumsi gula sebanyak 50 gram (4 sendok makan), 2000 miligram garam (satu sendok teh), dan 67 gram lemak total (5 sendok makan). Untuk anak-anak jumlahnya tentu lebih kecil.

Nah, dengan membaca label makanan kita jadi tahu  berapa banyak gula, lemak, dan garam yang ada di dalam makanan itu.  Dengan begitu, kita tidak akan kelebihan gula, garam, dan lemak. Jadi mulai sekarang, biasakan diri untuk membaca label makanan, ya, Teman-teman!

Foto: freegreatpicture.com

PROMOTED CONTENT