Teman-teman pasti sering mendengar prebiotik atau prebiotik. Namun, kamu tahu tidak apa perbedaan probiotik dan prebiotik?
Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang ada di dalam tubuh kita, tepatnya di dalam usus. Probiotik yang ada di dalam usus itu sudah ada sejak lahir. O iya, mikroorganisme yang hidup di dalam usus kita itu ada banyak, lo! Ada yang bernama Lactobasillus, Bifidobacterium, dan Enterococcus.
Mikroorganisme yang ada di dalam usus kita itu punya beberapa tugas. Mulai dari membantu proses pencernaan, menetralkan atau menghilangkan racun, hingga menjaga sistem imun tubuh kita. Supaya bisa menjalankan tugasnya dengan baik, mikroorganisme yang ada di dalam usus kita harus diberi makan prebiotik.
Prebiotik bisa kita dapatkan dari pisang, bawang meran, bawang putih, daun bawang, asparagus, kedelai, gandum, kacang polong, dan buang-buahan lainnya. Jadi, prebiotik adalan makanan untuk mikroorganisme yang bernama probiotik.
O iya, beberapa makanan kemasan juga sudah ada yang mengandung prebiotik. Jadi, teman-teman tidak akan kesulitan lagi mencari makanan untuk mikroorganisme yang hidup di dalam ususmu.
Selain diberi makan, mikroorganisme yang ada di usu kita juga harus dijaga. Cara menjaganya cukup mudah, kok! Kita hanya perlu menjaga kebersihan makanan dan minuman, menjaga tubuh agar tetap sehat, dan tidur yang cukup supaya tidak gampang stres.
Bagaimana Teman-teman? Sekarang kamu sudah tahu, kan, apa perbedaan probiotik dan prebiotik?
Ilustrasi: Ode
| Penulis | : | willa widiana |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR