Bobo.id - Apakah teman-teman suka memeluk guling saat tidur? Selain nyaman, ternyata memeluk guling memang ada manfaatnya untuk kesehatan kita, lo.
Dilansir dari situs goodyfeed, berikut 5 manfaatnya. Apa saja, ya?
1. Mendukung Tubuh
Guling dapat digunakan sebagai salah satu alat ortopedi. Ini artinya, ketika kita memeluk guling, maka bisa mencegah keseleo dan sakit pada tubuh kita.
2. Lebih Aman Dibandingkan Bantal
Berdasarkan beberapa penelitian, saat tidur, memeluk guling lebih baik daripada menggunakan bantal. Karena guling lebih kaku dan bisa digunakan untuk mengurangi risiko cedera pernapasan pada saat kita tidur.
Selain itu, sebuah studi juga menunjukkan bahwa meringkuk sambil memeluk guling membuat tubuh kita terasa santai.
Baca juga : 5 Hal yang Bisa Membantu Tidur
3. Melancarkan Peredaran Darah
Saat memeluk guling, biasanya kita mengangkat bagian tubuh tertentu seperti betis atau ujung kaki. Hal ini membuat darah yang ada di betis dan kaki mengalir dengan baik sampai ke jantung. Sehingga, kerja jantung pun menjadi lebih ringan.
4. Membuat Postur Tubuh Lebih Baik
Tidur sambil memeluk guling dengan posisi tubuh hanya menghadap satu sisi, bisa meluruskan tubuh bagian belakang kita. Ini dapat menjaga postur tubuh kita, tepatnya punggu agar lurus dan kita bisa berdiri dengan tegak.
Baca juga : Mengapa Ada Dongeng Sebelum Tidur?
5. Memulihkan Cedera Punggung
Jika kita tidur dengan guling yang berada di atas pinggul, maka bisa mengurangi tekanan yang ada di tulang pinggul kita. Ini bisa bermanfaat memulihkan masalah punggung, misalnya seperti skoliosis.
| Penulis | : | Yomi Hanna |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR