Tips Supaya Otak Tidak Terganggu Saat Tidur

Bobo.id – Sudah tidur lama, tapi kita masih mengantuk. Itu tandanya otak kita masih kurang tidur. Apa yang harus kita lakukan supaya otak tidak terganggu saat tidur?

Berikut beberapa tips supaya tidur otak tidak terganggu!

Tenangkan Suasana

Sebelum tidur, kita harus membuat suasana kamar menjadi tenang. Suasana kamar yang tenang bisa membuat otak tidur cepat, lo!

Selain tenang, kamar kita juga harus sejuk dan gelap. Suhu yang sejuk dan keadaan yang gelap bisa membuat otak tidur semakin cepat.

O iya, jangan pernah menyalakan ponsel atau TV, ya. Cahaya ponsel dan TV bisa membuat otak terjaga, karena mengira hari masih siang. Kalau sudah begitu, otak akan susah untuk tidur.

Tenangkan Otak

Selain kamar, otak juga harus ditenangkan. Supaya otak tenang, jangan memikirkan hal-hal yang berat.

Supaya kita tidak memikirkan hal-hal yang berat, kerjakan PR setiap pulang sekolah. Jadi, saat jam tidur tiba, otak tidak perlu memikirkan hal-hal yang terlalu berat.

Jika masih ada PR yang mengganggu pikiran, segera bangun dan selesaikan. Setelah itu, kembali ke kasur dan tidur.

Mengalihkan Pikiran

Pikiran yang tenang adalah kunci utama, supaya otak bisa tidur dengan cukup. Kalau pikiran tidak tenang, kita juga jadi susah tidur.

Namun, semakin kita berusaha menghilangkan sesuatu dari pikiran kita, semakin sering pula sesuatu itu muncul di pikiran kita.

Apa yang harus kita lakukan? Jika hal ini terjadi, coba alihkan pikiran kita dengan cara membaca atau menulis. Cara itu cukup ampuh, lo!

Itulah beberapa tips supaya tidur otak tidak terganggu. Selamat mencoba Teman-teman!

_{Ilustrasi: Ode/Dok. Majalah Bobo}

PROMOTED CONTENT