Tidak Hanya Menyehatkan Fisik, Berenang Juga Memiliki 4 Manfaat untuk Kesehatan Otak

Bobo.id – Manfaat melakukan olahraga renang secara teratur bukan hanya bermanfaat untuk fisik kita saja.

Namun juga berguna untuk meningkatkan kesehatan otak.

Ada beberapa manfaat renang untuk kesehatan otak yang belum banyak diketahui. Apa saja, ya?

1. Meningkatkan Aliran Darah ke Otak

Peningkatan aliran darah bisa membantu meningkatkan memori, mood, kejernihan, dan fokus.

Sebab, dengan berenang maka aliran darah ke bagian otak ternyata lebih tinggi dibanding dengan saat berolahraga di darat.

"Setiap gerakan berulang, seperti lari, atau pun menari, akan meningkatkan aliran darah ke otak. Namun, manfaat itu bisa lebih banyak didapat saat berenang," kata Bob Prichard, pelatih yang banyak menangani para atlet renang AS untuk olimpiade.

BACA JUGA : Berapa Banyak Air Pipis di Kolam Renang?

 2. Memperbaiki Perasaan

Melakukan olahraga, termasuk renang dapat melepaskan faktor neurotropik di otak, yaitu endorfin, yang sangat baik untuk mengurangi stres, kecemasan, atau perasaan yang buruk.

Berenang juga efektif untuk mengurangi panik dan rasa sedih. Karena adanya teknik renang yang dipakai, misalnya menendang, menarik napas, dan pengulangan.

Gerakan-gerakan itu bisa bersifat meditasi, sehingga mengurangi ketegangan.

PROMOTED CONTENT