Bukan Tidur, Inilah Hal yang Sebaiknya Dilakukan Setelah Makan

Bobo.id – Teman-teman, kegiatan apa yang kalian lakukan setelah makan?

Kadang-kadang kegiatan yang salah bisa membuat kita sakit perut, mual, atau lemas.

Berikut adalah hal-hal yang sebaiknya dilakukan ketika teman-teman selesai makan.

Istirahat, Bukan Tidur

Hal yang sebaiknya dilakukan setelah makan adalah istirahat sejenak.

Istirahat dibutuhkan karena setelah makan, otak berfokus pada kinerja sistem pencenaan untuk menyerap nutrisi.

Posisi yang disarankan adalah posisi duduk sekitar 15-20 menit.

Jika lebih lama lagi, mungkin akan menimbulkan timbunan lemak.

Jangan sampai tidur, ya, teman-teman karena bisa mengganggu proses pencernaan.

Berjalan Ringan

Ada kalanya kita makan terlalu banyak sehingga tubuh rasanya sulit bergerak.

Jika ini terjadi, sebaiknya kita berjalan-jalan ringan.

Kegiatan ini juga membantu sistem pencernaan untuk bekerja lebih baik lagi.

Namun, kita tidak perlu berjalan berlebihan atau bahkan sampai berlari, karena hal itu bisa membuat kita merasa mual.

Setelah makan dan istirahat sejenak, juga diarankan untuk minum air hangat, terutama untuk teman-teman ingi menurunkan berat badan.

Air hangat juga membantu sistem pencernaan agar bisa bekerja lebih baik.

Selain air hangat, jus lemon pun bisa membantu.

PROMOTED CONTENT