10 Alasan Kenapa Kita Juga Harus Olahraga Rutin Seperti Orang Dewasa

Bobo.id - Meski masih anak-anak, kita tetap harus rajin berolahraga.

Olahraga atau aktivitas fisik sebaiknya dilakukan terus menerus dan teratur.

Kegiatan ini harus dilakukan sesuai , dengan kemampuan kita sebagai anak-anak.

Tidak perlu yang berat, cukup olahraga yang ringan saja.

Contohnya, bermain sepeda setiap sore.

Atau kita juga bisa bermain layangan, lari-lari, lompat-lompatan, dan membantu orang tua di rumah.

Itu juga termasuk aktivitas fisik yang baik dan menyenangkan, lo.

Teman-teman mungkin bertanya, kenapa anak-anak harus berolahraga secara rutin?

Ternyata, ada 10 alasan kenapa anak-anak seperti kita harus olahraga.

BACA JUGA: Manfaat Olahraga

1. Mencegah Obesitas

Menurut penelitian, anak-anak yang rutin berolahraga tidak akan terkena obesitas atau kelebihan berat badan.

Jadi, kalau teman-teman tidak mau menderita kegemukan, rajin-rajinlah olahraga.

BACA JUGA: 4 Olahraga Terbaik untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh

2. Nilai di Sekolah Lebih Tinggi

Masih menurut penelitian, anak-anak yang rajin berolahraga biasanya punya nilai yang lebih tinggi daripada anak yang tidak berolahraga sama sekali.

3. Punya Tubuh Tinggi dan Sehat

Olahraga secara rutin bisa membantu pertumbuhan badan.

Kalau kita rajin olahraga, kita bisa punya tubuh yang tinggi dan sehat tentunya.

4. Punya Indra yang Lebih Peka

Olahraga secara rutin juga bisa membuat indra di tubuh kita lebih peka, karena beberapa jenis olahraga memerlukan kepekaan indra, seperti mata dan telinga.

BACA JUGA: Bolehkah Olahraga Sambil Mendengarkan Musik

5. Menambah Teman

Saat olahraga, kita pasti bertemu dengan anak-anak yang lain.

Tak jarang, kita pun jadi berteman dengan anak-anak itu.

Jadi, olahraga bisa membantu cara bersosialisasi yang baik.

6. Punya Kebiasaan Olahraga Saat Sudah Dewasa

Kalau kita rajin berolahraga sejak kecil, maka saat dewasa pun kita akan tetap rajin olahraga.

Hal itu sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita.

7. Meningkatkan Jumlah Saraf

Menurut penelitian, beberapa jenis olahraga bisa meningkatkan jumlah saraf yang terhubung di tubuh.

8. Jadi Orang yang Sabar

Beberapa jenis olahraga harus dilakukan dengan penuh kesabaran dan konsentrasi.

Olahraga seperti itu bisa membantu melatih emosi kita, lo!

BACA JUGA:  Apakah Astronaut Berolahraga?

9. Lebih Bahagia

Menurut penelitian, olahraga bisa mengeluarkan zat serotonin.

Zat ini bisa membuat suasana hati kita lebih baik, lo!

10. Tidak Mudah Sakit

Olahraga secara rutin tentunya akan membuat tubuh kita lebih sehat dan tidak mudah sakit.

Itulah 10 alasan kenapa anak-anak seperti kita harus berolahraga secara rutin.

PROMOTED CONTENT