Mau Konsentrasimu Meningkat? Coba Makan Makanan yang Mengandung 5 Zat Ini

Bobo.id – Sekarang kita sudah memasuki pertengahan tahun. Tandanya, musim ujian akan dimulai.

Saat musim ujian, kita biasanya akan belajar sedikit lebih lama dari pada biasanya.

Supaya materi yang dipelajari bisa terserap dengan baik, kita harus berkonsentrasi.

Namun, kadang, konsentrasi kita suka buyar karena beberapa hal di sekitar kita.

Supaya konsentrasi kita tidak mudah buyar, coba makan makanan yang mengandung lima zat ini.

Lima zat ini bisa membantu meningkatkan kosentrasi kita, lo!

Kalau konsentrasi kita bagus, materi pelajaran bisa diserap dengan baik.

Kalau materi pelajaran sudah diserap dengan baik, ujian pun pasti bisa diselesaikan dengan baik.

Kira-kira, zat apa saja kah itu? Berikut lima zat yang bisa meningkatkan konsentrasi kita!

BACA JUGA: Inilah 7 Tips Belajar Efektif yang Wajib Dicoba!?

1. Antioksidan

Antioksidan bisa meningkatkan memori dan fungsi otak.

Zat ini bisa kita dapatkan dari buah dan sayur yang berwarna.

O iya, antioksidan juga bisa kita dapatkan dari biji-bijian dan kacang-kacangan.

Selain meningkatkan konsentrasi, antioksidan juga bisa membantu tubuh melawan radikal bebas yang cukup berbahaya, lo!

BACA JUGA: 5 Hal yang Bisa Mengganggu Konsentrasi?

2. Lemak

Salah satu asam lemak yang bisa membantu meningkatkan konsentrasi adalah DHA.

Zat ini bisa didapatkan dari beberapa jenis makanan, seperti salmon, makarel, teri, tuna, dan rumput laut.

Tak hanya meningkatkan konsentrasi, DHA juga bisa membantu pertumbuhan otak dan retina mata, serta menjaga kesehatan hati dan jantung.

BACA JUGA: 5 Cara Mudah Belajar Bahasa Inggris

3. Zat Besi

Kacang kenari, lentil, dan daging sapi bisa membantu meningkatkan konsentrasi kita, lo!

Ketiga makanan itu mengandung zat besi, salah satu zat yang bisa membantu meningkatkan konsentrasi.

Selain meningkatkan konsentrasi, zat besi punya tugas lain, yakni membantu mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

BACA JUGA: Tips Menata Ruang Belajar?

4. Magnesium

Zat lain yang bisa meningkatkan konsentrasi adalah magnesium.

Zat ini bisa kita dapatkan dari roti gandum, kacang-kacangan, dan selai kacang.

Magnesium tak hanya bisa meningkatkan konsentrasi, lo!

Zat ini juga bisa membantu proses pembentukan tulang dan membantu pertumbuhan tulang.

BACA JUGA: Belajar Bersama Keluarga Beruang?

5. Vitamin B

Vitamin B itu ada banyak jenisnya. Namun, yang bisa membantu meningkatkan konsentrasi kita adalah vitamin B12.

Vitamin B12 bisa kita dapatkan dari hati sapi, ikan, unggas, telur, dan susu.

O iya, kita membutuhkan semua jenis vitamin B.

Kalau salah satu vitamin B hilang, vitamin B yang lain tidak bisa bekerja dengan baik.

Jadi, selain vitamin B12, kita juga butuh vitamin B yang lain.

Nah, teman-teman, itulah 5 zat yang bisa meningkatkan konsentrasi.

_{Ilustrasi: Ode}

PROMOTED CONTENT