Lakukan 4 Tips Ini Supaya Kita Bisa Menghindari Makan Makanan Manis

Bobo.id – Makanan manis memang tidak baik untuk tubuh kita.

Itu karena makanan manis bisa membuat kadar gula darah kita naik.

Gula darah yang tinggi bisa membuat kita terkena diabetes dan obesitas.

Namun, makanan manis memang terlihat lebih menarik dan terasa lebih enak daripada makanan lainnya.

Nah, supaya kita bisa menghindari makanan manis, ada beberapa tips yang bisa kita lakukan.

BACA JUGA: 6 Makanan Manis dan Sehat Ini Bisa Dijadikan Pengganti Permen! Tertarik?

1. Makan Cokelat Hitam

Cokelat merupakan salah satu makanan yang lezat.

Selain itu, cokelat juga bisa membuat suasan hati kita senang.

Namun begitu, cokelat biasanya memiliki rasa yang manis karena mengandung banyak pemanis buatan.

Maka itu, sebaiknya kita konsumsi cokelat hitam daripada cokelat susu atau cokelat lainnya.

Walaupun sama-sama cokelat, tapi kandungannya gulanya berbeda.

BACA JUGA: Apa yang Terjadi Ketika Kita Terlalu Banyak Makan Makanan Manis?

2. Jernihkan Pikiran

Saat kita sedang marah atau sedih, biasanya kita jadi lebih sering makan.

Makanan sering menjadi hal pertama yang ada di pikiran saat kita sedang stres.

Dan biasanya kita makan camilan atau makan makanan yang manis.

Wah, kebiasaan itu harus kita hilangkan, teman-teman.

Daripada kita makan, lebih baik kita jernihkan pikiran agar tidak marah atau sedih lagi.

BACA JUGA: Hati-hati dengan Makanan Manis

3. Makan Protein

Kita tidak perlu langsung berhenti mengonsumsi gula dan makanan manis.

Itu karena tubuh kita tetap membutuhkan gula.

Hal yang harus kita lakukan adalah menguranginya dan menyeimbangkannya dengan makanan lain.

Makanan yang mengandung banyak protein dan lemak baik juga bagus untuk kesehatan kita karena memberi efek kenyang.

BACA JUGA: Manfaat Makanan Manis Saat Berbuka Puasa

4. Makan Buah dan Sayur

Buah dan sayur terbukti lebih bergizi daripada makanan manis.

Memang ada banyak jenis buah yang rasanya manis, tapi bukan berarti kita harus menghindarinya juga.

Rasa manis pada buah merupakan manis alami sehingga kita tidak perlu takut kadar gula darah kita naik.

Selain itu, buah dan sayur juga mengandung banyak vitamin lainnya yang bisa menjaga kesehatan tubuh.

BACA JUGA: Wah, Makanan Manis Berbahaya Untuk Kesehatan!

PROMOTED CONTENT