Bobo.id – Makanan manis memang enak dan terkadang membuat kita lupa, sudah berapa banyak kita makan?
Rasa manis dari makanan yang kita makan sering membuat kita ingin melahap makanan itu lagi dan lagi.
Padahal, makanan manis itu mengandung gula dan ada beberapa efek dari mengonsumsi gula berlebihan.
Efek mengonsumsi gula secara berlebihan itu cukup banyak, lo.
BACA JUGA: Ini dia Tanaman Pengganti Gula yang Aman untuk Penderita Diabetes
1. Kerusakan Gigi
Menurut National Dentist Association, gula merupakan penyebab utama kerusakan gigi, seperti sakit gigi, gusi berdarah, gigi lemah, dan juga kerusakan gigi lainnya.
Padahal, hampir setiap hari kita mengonsumsi gula.
Bahkan, makanan sehat, seperti susu, roti, dan buah-buahan juga mengandung gula yang bisa mendukung tumbuhnya bakteri di mulut.
Jika bakteri itu tidak disikat atau dibersihkan, bakteri itu bisa memproduksi asam yang menyebabkan enamel gigi rusak.
Nah, hal itu bisa menyebabkan kerusakan gigi, bau mulut, hingga gusi berdarah.
BACA JUGA: 5 Kegunaan Gula yang Jarang Kita Ketahui
2. Kegemukan
Kegemukan menjadi salah satu masalah di dunia. Saat ini, banyak anak-anak dan juga remaja yang menderita kegemukan.
Salah satu penyebab kegemukan adalah konsumsi gula yang berlebihan.
Gula yang berlebihan di dalam darah bisa meningkatkan berat badan bertambah dan menyimpan lemak yang ada di dalam tubuh.
Nah, lemak itulah yang nantinya akan menyebabkan kegemukan.
BACA JUGA: Sebaiknya, Alpukat Tidak Dicampur dengan Gula dan Susu
3. Meningkatkan Alergi
Sebuah penelitian telah membuktikan, bahwa mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan gulanya bisa menekan sistem imun.
Penekanan sistem imun itu akan dimulai setengah jam setelah mengonsumsi gula dan bertahan selama lima jam.
Saat penekanan imun terjadi, tubuh kita akan jadi lebih rentan terhadap sumber penyakit.
Penekanan imun karena konsumsi gula yang berlebihan juga bisa menyebabkan seorang anak jadi lebih gampang terkena alergi, entah itu alergi debu, alergi serbuk sari, hingga alergi bulu, seperti bulu kucing, anjing, dan hewan lainnya.
BACA JUGA: Madu, Pemanis Alami Sebelum Gula
4. Keinginan Makan Berkurang
Ternyata, mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan gula secara berlebihan bisa menurunkan keinginan makan seseorang.
Jika keinginan makan seseorang sudah terganggu, maka tubuhnya juga akan terganggu.
Seperti kita tahu, kita harus tetap makan berbagai jenis makanan agar kebutuhan zat besi, kalsium, tembaga, magnesium, serat, protein, dan juga vitamin untuk tubuh kita bisa tetap terpenuhi.
Namun, jika keinginan makannya buruk dan hanya makanan itu itu saja yang dikonsumsi, bisa-bisa tubuh kita sakit karena kebutuhan yang lainnya tidak terpenuhi.
BACA JUGA: Berapa Banyak Gula yang Bisa Kita Makan dalam Sehari?
5. Melemahkan Imun
Mengonsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan itu tak baik untuk lambung.
Hal itu juga bisa menyebabkan ketidakseimbangan antara bakteri baik dan bakteri buruk yang ada di dalam tubuh kita.
Ketidakseimbangan antara bakteri baik dan buruk itu akan semakin parah jika kita mengonsumsi banyak gula, karena gula bisa membuat bakteri buruk berkembang dengan cepat di dalam tubuh kita.
Jika sudah begitu, sistem imun kita akan melemah dan kemungkinan kita untuk terkena infeksi semakin besar.
Itulah beberapa efek negatif dari mengonsumsi gula berlebihan.
Lihat video ini juga, yuk!
Terbit Hari Ini, Mengenal Dongeng Seru dari Nusantara di Majalah Bobo Edisi 35, yuk!
| Penulis | : | willa widiana |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR