Bobo.id – Pernahkah teman-teman mengalami gangguan pencernaan?
Gangguan pencernaan merupakan salah satu masalah kesehatan yang paling sering diderita banyak orang.
O iya, gangguan pencernaan ini terdiri dari banyak jenis, lo!
Hanya saja, yang paling umum terjadi ini sering menyerang organ lambung, seperti diare, kembung, mual, muntah-muntah, hingga sakit maag.
Menurut dokter dan ahli gastroenterologi dari Rumah Sakit Georgetown University di Washington, Amerika Serikat, yaitu dr. Robynne Chutkan, ada 6 jenis makanan yang sebaiknya dihindari ketika sedang mengalami gangguan pencernaan atau masalah pada lambung kita.
BACA JUGA: Jenis Vitamin yang Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebihan
Apa saja, ya?
1 . Gula Buatan
Gula buatan seperti sakarin, aspartam, dan lainnya ini dapat membuat kadar insulin pada tubuh meningkat.
Bila kadar insuli meningkat, maka kadar gula dalam darah juga meningkat.
Kadar gula yang meningkat ini menyebabkan perasaan tidak nyaman pada lambung.
Mengkonsumsi gula buatan juga dapat membuat perut terasa mual dan begah jika kondisi perut kita sedang tidak sehat.
2. Produk yang Mengandung Susu
Susu dan berbagai olahannya sebaiknya tidak dikonsumsi saat mengalami diare dan mual.
O iya, penderita lactose intolerant atau yang tidak bisa meminum susu dari sapi juga harus menghindari ini karena dapat memperparah kondisi saluran cerna.
Susu dan produk olahannya mengandung laktosa yang dapat menghasilkan gas dan dapat memperparah kondisi kesehatan lambung yang sedang sakit.
BACA JUGA: Inilah 5 Makanan yang Dilarang di Beberapa Negara
3. Minuman Bersoda
Ketika sedang mual dan maag jangan minum soda, ya.
Soda mengantung senyawa kimia berupa asam sitrat dan natrium benzoat yang bersifat keras bagi lambung.
Akibatnya selain perut kembung, kita akan bersendawa secara terus menerus.
4. Cokelat dan Kafein
Saat diare jangan mengkonsumsi ini, karena cokelat dan minuman berkafein mengandung zat asam yang dapat mengiritasi lambung dan dapat memperparah kondisi diare.
5. Makanan Berlemak
Krim, daging berlemak, dan makanan berlemak lainnya dapat membuat perut menjadi kembung.
Nah, perut yang sedang bermasalah akan terasa semakin kembung dan mual.
6. Buah-Buahan Asam
Buah-buahan asam dapat memperburuk kondisi perut jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan karena dapat meningkatkan produksi asam lambung.
BACA JUGA: Makanan yang Harus Dihindari Saat Berbuka Puasa
Lihat video ini juga, yuk!
| Penulis | : | Felixia Amanda |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR