Apakah Baik Mengkonsumsi Olahan Daging Ayam Setiap Hari? Simak di Sini

 

Bobo.id – Olahan daging ayam menjadi makanan yang sering menjadi favorit untuk anak-anak.

Namun, apakah baik mengkonsumsi ayam setiap hari?

Sesuaikan dengan Berat Badan

Selain rasanya enak, daging ayam kaya akan protein, sehingga membuat banyak orang menyukainya.

Namun, perlu diingat bahwa kita memerlukan protein sejumlah 0,8 hingga 1 gram protein per kilogram dari berat badan.

Jadi, kalau berat badan 30 kilogram, setiap hari kamu butuh asupan protein sebesar 24-30 gram.

Makan olahan daging ayam setiap hari sebenarnya tidak terlalu masalah, asalkan tidak berlebihan jumlahnya dengan menyesuaikan ukuran tubuh.

BACA JUGA: Mengenal Macam-macam Vegetarian, Yuk! Gaya Hidup Tanpa Makan Daging

Kesehatan Sistem Pencernaan

Di dalam ayam terkandung bakteri e.coli yang dapat mengganggu kesehatan organ pencernaan kita.

Selain itu, terlalu sering mengonsumsi ayam dapat meningkatkan gas dalam perut, sehingga perut terasa kram, mual, bahkan sampai muntah.

Kita harus bisa memilih ayam yang berkualitas baik.

Beberapa ayam potong yang dijual di pasaran belum tentu sehat karena ada beberapa kasus yang menunjukkan bahwa ayam ini disuntik hormon agar gendut.

Jadi, kalau kamu menemukan daging ayam yang besarnya tidak wajar dan berwarna pucat, sebaiknya tidak dikonsumsi, ya!

BACA JUGA: Inilah Bahayanya Memberikan Daging Mentah Kepada Hewan Peliharaan Kita

Variasi Menu

Sebaiknya, aturlah menu makanan kita akan bervariasi jenisnya.

Sumber protein mungkin juga kita dapatkan dari lauk pauk selain ayam, seperti ikan atau daging lainnya.

Semakin variatif menu makanan yang kita makan, semakin banyak nutrisi penting yang masuk ke tubuh.

Selain lauk-pauk, jangan lupa juga makan sayur dan buah!

BACA JUGA: Sebenarnya, Daging Ular Boleh Dimakan atau Tidak?

Lihat juga video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT