Susu Baik untuk Tubuh, Lalu Sampai Kapan Sebaiknya Kita Minum Susu?

Bobo.id – Susu merupakan salah satu sumber makanan yang sudah kita konsumsi sejak kecil.

Susu dikonsumsi oleh banyak orang, mulai dari anak-anak sampai orang dewasa.

Namun, sampai kapan kita harus minum susu?

Susu Tetap Baik untuk Tubuh 

Kita disarankan minum susu sampai tua. Jadi, meski usia kita terus bertambah, kita tetap disarankan minum susu setiap hari.

Saat masih kecil seperti sekarang, susu akan membantu proses pertumbuhan tulang dan gigi kita. Seperti kita tahu, susu merupakan sumber kalsium.

Saat sudah tua, kalsium dalam susu akan membantu tulang dan gigi tetap kuat. Itulah sebabnya, kenapa kita disarankan untuk minum susu sampai tua.

BACA JUGA:Yuk, Bermain Blok Susun dan Tonton Aksi Menegangkan untuk Isi Liburan!

Takarannya Berbeda

Meski disarankan minum susu sampai tua, takaran susu yang kita minum akan berubah seiring bertambahnya usia.

Saat masih kecil, kita disarankan minum susu sebanyak tiga gelas dalam sehari. Kenapa? Karena saat masih kecil kita membutuhkan banyak kalsium.

Saat sudah dewasa, kita disarankan minum susu sebanyak satu gelas dalam sehari. Kandungan kalsium pada susu bisa menjaga kekuatan tulang kita.

BACA JUGA:Benarkah Beberapa Orang Tidak Bisa Minum Susu? Yuk, SImak 4 Faktanya!

Bagaimana Kalau Alergi?

Ada beberapa orang yang mengalami diare setelah minum susu. Orang yang punya alergi ini bisa minum susu kedelai.

Jika tidak suka dengan susu kedelai, ia bisa menggantinya dengan brokoli, kacang almond, kale, bayam, ikan teri, ikan sarden, dan edamame.

Makanan-makanan di atas mengandung banyak kalsium. Jadi, kalau tidak bisa minum susu, kita bisa mendapatkan kalsium dari makanan di atas.

Nah, sekarang teman-teman sudah tahu, kan, kita harus minum susu sampai kapan? Jadi, mulai sekarang, jangan ragu untuk mengajak ayah dan ibu minum susu, ya!

Lihat video ini juga, yuk!

Sumber: Press Release Frisian Flag "Terapkan Budaya Baik Minum Susu Keluarga Melalui Karakter Inspiratif"

PROMOTED CONTENT