Bolehkah Kita Berolahraga, Meski Tubuh Sedang Mengalami Cedera?

Bobo.id – Olahraga itu memang sehat. Namun, kita harus melakukannya dengan benar. Kalau tidak, tubuh bisa cedera saat olahraga.

Cedera itu beragam, ada yang ringan dan ada yang parah. Meski sedang cedera, beberapa orang tetap melakukan olahraga.

Sebenarnya, olahraga saat cedera itu boleh atau tidak, sih? Kita cari tahu, yuk, teman-teman.

Tidak Disarankan

Sebenarnya, orang yang mengalami cedera tidak disarankan untuk berolahraga. Saat cedera, kita sebaiknya istirahat sampai cederanya sembuh.

Jika kita memaksakan diri untuk berolahraga, dikhawatirkan cederanya akan semakin parah. Saat cedera semakin parah, waktu penyembuhannya akan semakin lama.

BACA JUGA:Beberapa Hal Ini Bisa Membuat Tubuh Kita Cidera Saat Berolahraga

Berhenti Olahraga

Saat cedera, kita tidak bisa berolahraga seperti biasanya. Menurut banyak orang, berhenti berolahraga saat cedera bisa membuat kemampuan tubuh menurun.

Padahal, berhenti berolahraga selama cedera bukan masalah besar. Asal, setelah cedera sembuh kita melakukan olahraga lagi seperti biasa.

Lakukan Hal Ini

Meski harus istirahat, tetap saja ada orang yang berolahraga saat sedang cedera. Kalau mau berolahraga saat cedera, kita harus melakukan hal ini.

BACA JUGA:Inilah 4 Jenis Cidera yang Sering Menimpa Para Pemain Sepak Bola

1. Pergi ke Dokter

Sebelum mulai olahraga, alangkah baiknya kalau kita memeriksakan cedera yang ada di tubuh kita ke dokter. Jadi, kita tahu cedera yang kita alami termasuk ringan atau berat.

Kalau ringan, dokter mungkin mengizinkan kita olahraga ringan. Namun, bagian yang cedera tetap tidak boleh digunakan olahraga.

Misalnya begini, kita mengalami cedera di tangan, kita pasti disarankan untuk olahraga yang tidak menggunakan tangan, misalnya jalan cepat.

BACA JUGA:Apakah Pemain Bola Tetap Dibayar, Meski Sedang Cidera?

Namun, jika jika cederanya berat, dokter biasanya tidak mengizinkan kita olahraga, karena tubuh yang cedera berat tidak bisa menerima tekanan berat.

2. Jangan Dipaksa

Jika kita masih mampu untuk berolahraga dan ingin berolahraga, boleh saja. Namun, jika cedera di tubuh kita mulai terasa nyeri, segeralah berhenti. Jangan dipaksakan.

Nah, sekarang teman-teman sudah tahu, kan, saat cedera kita boleh olahraga atau tidak.

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT