Hati-hati, Salah Memilih Olahraga Bisa Membuat Tubuh Mengalami Hal Ini

Bobo.id – Olahraga memang sehat. Namun, kita harus memilih olahraga yang baik dan cocok untuk kita.

Jika kita salah memilih olahraga, tubuh akan mengalami tiga hal ini:

BACA JUGA:Ternyata, Olahraga yang Berlebihan Bisa Memberikan Efek Buruk, lo!

1. Mudah Terluka

Kita sudah melakukan satu jenis olahraga berkali-kali. Namun, berkali-kali juga tubuh mengalami luka atau cidera. Itu bisa jadi tanda kalau olahraga yang kita pilih itu kurang tepat.

Supaya tubuh tidak mengalami cidera atau luka lagi, coba cari olahraga lain yang lebih ringan dari olahraga sebelumnya.

BACA JUGA:Suka Olahraga Ski? Ini Peralatan yang Harus Teman-teman Miliki

2. Rasa Lelah yang Tidak Bisa Ditahan

Olahraga memang bisa menyebabkan rasa lelah. Namun, jika rasa lelahnya tidak hilang selama beberapa hari, bisa jadi olahraga yang teman-teman pilih tidak cocok.

Tubuh memelukan waktu lebih lama untuk memulihkan rasa lelah itu. Kalau sudah begitu, teman-teman harus memilih olahraga lain yang lebih ringan.

BACA JUGA:Bolehkah Kita Berolahraga, Meski Tubuh Sedang Mengalami Cedera?

3. Nyeri Otot

Saat pertama kali melakukan olahraga, kita mungkin akan mengalami nyeri otot. Nyeri otot merupakan salah satu bentuk adaptasi tubuh terhadap olahraga yang kita lakukan.

Namun, jika nyeri ototnya terjadi dalam waktu lama, bisa jadi olahraga yang kita lakukan tidak cocok dengan kemampuan tubuh kita.

Jika sudah begitu, kita harus memilih olahraga lain yang lebih ringan. Satu lagi, jangan lakukan olahraga secara berlebihan juga, ya!

Lihat video ini juga, yuk!

 

PROMOTED CONTENT