Olahraga Lari Bisa Dilakukan di Kolam Renang, Ini Kelebihannya

Bobo.id – Olahraga lari biasanya dilakukan di lapangan atau di jalan sekitar rumah.

Selain di dua tempat itu, olahraga lari juga bisa dilakukan di kolam renang, lo.

Melakukan olahraga lari di kolam renang bisa memberikan kita tiga manfaat ini.

BACA JUGA:Kecepatan Lari Bisa Diukur dengan Jam Sukat, Siapa Penemunya?

1. Melatih Kekuatan Otot

Saat masuk ke dalam air, otot tubuh kita akan menerima tekanan. Ketika kita berlari, tekanan yang diterima akan semakin kuat. Tekanan dari air itulah yang membuat otot kita kuat.

O iya, saat melakukan olahraga lari di kolam renang, pastikan semua bagian tubuh terendam air, kecuali leher dan kepala.

BACA JUGA:Ingin Mengikuti Lari Maraton? Ini Tips dari Para Juara Maraton

2. Membakar Lebih Banyak Kalori

Olahraga di dalam air memang tidak membuat kita kepanasan. Namun, energi yang dibutuhkan justru lebih banyak daripada olahraga di darat.

Menurut Dr. Robert Wilder, melakukan olahraga lari di kolam renang bisa membakar kalori lebih banyak, daripada melakukan olahraga lari di darat.

BACA JUGA:Selain Zohri, Indonesia Punya 4 Atlet Lari Tercepat di Asia Tenggara

3. Mencegah Cidera Persendian

PROMOTED CONTENT