Anak-Anak Tidak Disarankan Minum Jus Buah Kotak, Apa Sebanya?

Bobo.id – Siapa yang suka minum jus buah kotak? Mmm, minuman manis ini memang lezat dan menyegarkan, apalagi kalau diminum selagi dingin.

Namun, tahukah teman-teman? Ternyata kita tidak boleh mengonsumsi secara berlebihan, lo.

Padahal, kan, jus buah kotak itu sehat, tapi kenapa dilarang, ya? Yuk, kita simak penjelasannya!

BACA JUGA: Inilah Daftar Buah dan Sayur yang Sebaiknya Tidak Dijus

Boleh Minum, tapi….

Sebenarnya, kita tetap boleh minum jus buah kotak, kok, teman-teman.

Hanya saja, jumlahnya harus dibatasi, tidak boleh terlalu banyak.

Menurut Akademi Kesehatan Amerika, setiap anak memiliki kebutuhan jus buah kotak yang berbeda, tergantung dari usianya.

Anak usia tujuh sampai 18 tahun boleh minum sekitar 236 mililiter jus buah kotak per harinya.

Anak berusia empat sampai enam tahun boleh minum jus buah kotak antara 118 sampai 177 mililiter.

Anak usia satu sampai tiga tahun hanya boleh minum jus buah kotak maksimal 118 mililiter.

Sedangkan anak usia di bawah satu tahun justru tidak boleh diberikan jus buah kotak.

BACA JUGA: Sebenarnya, Buah dan Sayur yang Dijus Itu Sehat atau Tidak?

Menyehatkan tapi Buruk

Jus buah kotak memang mengandung serat dan vitamin, tapi ternyata juga bisa merusak gigi.

Malah ada beberapa dokter yang tidak menyarankan minum jus buah kotak untuk anak-anak.

Itu karena jus buah kotak mengandung pemanis buatan dan kadang dalam jumlah yang sangat banyak.

Pemanis buatan inilah yang bisa merusak gigi dan membuat gula darah kita naik.

Yap, jadi sebenarnya, bukan jus buah yang buruk, tapi kandungan zat kimia di dalamnya yang berbahaya bagi tubuh kita.

Kalau mau minum jus buah, minumlah jus buah murni yang dibuat sendiri dan tidak ditambahkan gula.

Atau lebih baik lagi kalau kita langsung makan buah, tidak perlu dibuat jadi jus.

BACA JUGA: Antara Jus dan Smoothies, Mana yang Lebih Sehat?

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT